> 7 thực phẩm giúp tăng cường ‘chuyện ấy’
 |
Theo nhà phân tích thực phẩm Phil Lempert, thì hải sản, đặc biệt là hàu, rất giàu kẽm - rất cần cho hệ miễn dịch khỏe mạnh cũng như cho sức khỏe tuyến tiền liệt. Kẽm cũng cần cho mức hóc-môn nam khỏe mạnh. Hạt bí ngô và các loại hạt khác, cừu ăn cỏ, thịt bò và gan bê cũng là những nguồn dồi dào kẽm.
 |
| Hàu giúp tăng sinh lực nam giới. |
Cá nước lạnh như cá hồi, cá thu và cá mòi rất giàu các a-xít béo omega-3 cần thiết để chống viêm và đau, hỗ trợ sức khỏe tim mạch giúp cho tuần hoàn và nồng độ lipid máu tối ưu, cân bằng hóc-môn, cũng như tăng cường sức khỏe tuyến tiền liệt. Quả óc chó và hạt lanh cũng là nguồn dồi dào omega-3.
Ăn thực phẩm giàu lycopen (một chất chống ô-xy hóa hiệu quả) như cà chua, quả mơ, rau bina, cải xoăn, quả xoài, quả mọng và quả dưa hấu giúp kháng lại các gốc tự do như chống ung thư tuyến tiền liệt.
Quả bơ rất giàu kali, cần để điều hòa thần kinh, nhịp tim và huyết áp. Thực tế thì quả bơ chứa hàm lượng kali gấp 2-3 lần trong quả chuối và là nguồn tuyệt vời chất béo tăng cường sức khỏe và dồi dào chất xơ.
Hoàng Thái
Theo UPI
