> Thực phẩm hàng đầu cho tuổi mãn kinh
Bởi vì cả hai đều phải đối mặt với nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng nếu không duy trì một lối sống lành mạnh và tích cực. Dưới đây là những căn bệnh bạn có thể mắc phải khi ở độ tuổi 30.
 |
1. Ung thư cổ tử cung
Bạn có biết rằng đây là một trong những bệnh có nguy cơ mắc cao nhất ở phụ nữ độ tuổi 30 - 40? Vì vậy bạn cần kiểm tra sức khỏe định kì để sớm phát hiện các dấu hiệu bất thường và điều trị kịp thời.
2. Tiểu đường týp 2
Gần 20% nam giới và phụ nữ trên 30 tuổi mắc bệnh tiểu đường týp 2. Tiểu đường là một bệnh nghiêm trọng gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho bạn. Phương pháp tốt nhất để ngăn ngừa bệnh tiểu đường týp 2 là duy trì cân nặng hợp lí, ăn uống khoa học và hoạt động thể chất ít nhất 30 phút mỗi ngày.
 |
3. Ung thư tinh hoàn
Ung thư tinh hoàn chiếm tới 15% số các bệnh ung thư ở nam giới trong độ tuổi 30 - 40. Vì vậy bạn hãy nhắc nhở nửa kia của mình khám sức khỏe định kì hàng năm để phát hiện và ngăn chặn nguy cơ mắc căn bệnh này.
4. U sắc tố da
Nam giới và phụ nữ ở độ tuổi 30-39 vẫn có nguy cơ cao mắc u sắc tố da. Ung thư da là một vấn đề nghiêm trọng. Để phát hiện u sắc tố da, bạn cần chú ý tới sự xuất hiện của nốt ruồi và các dấu hiệu khác trên cơ thể. Nếu phát hiện có sự thay đổi, bạn cần đi khám bệnh càng sớm càng tốt. Khám da liễu hàng năm cũng là một cách để bạn phát hiện bệnh sớm và phòng chống bệnh hiệu quả.
5. Ung thư đại tràng
 |
Nam giới ở độ tuổi 30 trở lên cũng phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh ung thư đại tràng. Tuy nhiên, bệnh này có thể chữa trị được nếu phát hiện sớm trước khi các triệu chứng phát triển. Vì vậy, bạn hãy khuyến khích anh ấy đi khám bệnh để sàng lọc ung thư đại tràng và cách giúp giảm nguy cơ mắc bệnh.
6. Ung thư vú
Phụ nữ trên 30 tuổi có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú rất cao. Nguy cơ mắc căn bệnh này phụ thuộc vào tiền sử gia đình có người mắc ung thư vú ở tuổi dưới 40 tuổi. Cũng giống các bệnh ung thư khác, ung thư vú có thể chữa trị được nếu phát hiện sớm, vì vậy, hãy tự khám vú hàng tháng và đi khám ngay khi phát hiện có biểu hiện bất thường.
7. Bệnh tim
Bệnh tim là căn bệnh gây chết người số 1 ở nam giới trên 35 tuổi và ở phụ nữ nói chung. Điều đó cho thấy tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe tim mạch ở bất cứ độ tuổi nào. Bạn cần kiểm tra huyết áp thường xuyên và nồng độ cholesterol 5 năm/lần. Đồng thời, cần duy trì lối sống lành mạnh để cải thiện sức khỏe trái tim của bạn.
8. Béo phì
Bạn không nên quá lo ngại vì béo phì chỉ là một trong nhiều nguy cơ sức khỏe trầm trọng ở lứa tuổi 30. Để giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì ở độ tuổi trên 30, bạn cần tạo cho mình thói quen ăn uống khoa học và một lối sống năng động.
Gia Minh
Theo AWT
