Trà xanh
Trà xanh là một trong những loại đồ uống giúp thư giãn một cách tự nhiên. Chúng chứa các chất chống ôxy hóa tốt cho sức khỏe và tạo cảm giác thư thái.
Sữa
 |
Uống sữa có tác dụng kích thích tăng tiết serotonin, giúp cải thiện tâm trạng và mang lại cho bạn cảm giác vui vẻ, hạnh phúc. Bạn có thể uống sữa ấm hoặc sữa lạnh tùy theo sở thích.
Sinh tố bơ
Quả bơ là một trong số các loại quả có tác dụng giảm stress. Bạn hãy để quả bơ chín mềm, sau đó trộn cùng với một chút sữa chua, sữa hoặc mật ong để làm món sinh tố bơ vừa tốt cho sức khỏe vừa giảm căng thẳng.
Nước cam
Nước cam giàu vitamin C giúp tăng cường miễn dịch và giảm sản sinh hormon gây stress. Lý tưởng nhất là bạn nên uống nước cam tươi không đường hoặc chỉ cho thêm một vài giọt mật ong.
Trà hoa cúc
Hầu hết các loại trà thảo mộc đều có tác dụng giảm căng thẳng và trà hoa cúc là một trong số đó. Nhâm nhi một tách trà hoa cúc sẽ đem lại cho bạn cảm giác thư thái và ngủ ngon. Bạn có thể pha trà hoa cúc cùng với chút mật ong và vài lát chanh.
