Không ngủ cũng mằm lì trên giường
Rất nhiều người có thói quen nằm ì trên giường, không muốn bước xuống giường sau khi đã tỉnh giấc. Điều này không có lợi cho sức khỏe.
Nằm lì trên giường sẽ phá hủy đồng hồ sinh học của cơ thể, dẫn đến sự ức chế trong thời gian dài của vỏ não, khiến máu không lên não kịp và gây mệt mỏi trong suốt cả ngày.
Không chịu xuống giường sẽ làm lùi thời gian dành cho bữa sáng của bạn, ảnh hưởng tới hoạt động của dạ dày. Lâu dần, có khả năng gây viêm dạ dày, khó tiêu và các bệnh khác.
Ngoài ra, một số người vì muốn nằm lì trên giường nên đã nhịn tiểu, dẫn đến tình trạng giữ nước tiểu trong cơ thể quá lâu, ảnh hưởng đến sức khỏe của hệ tiết niệu.
Vì vậy, các chuyên gia khuyên rằng bạn nên ngồi lại một chút sau khi thức giấc, có thể rời khỏi giường sau 5 phút. Sau đó, kéo rèm sau để ánh nắng xua tan cơn buồn ngủ và có thể mở nhạc nếu cần.
