1. Ăn ít chất béo
Một chế độ ăn uống ít chất béo khiến cơ thể không được cung cấp đủ loại chất béo có lợi này, gây ra tình trạng lão hóa sớm của da.
2. Đừng uống bằng ống hút
Khi bạn dùng ống hút để uống đồ uống, vô tình đôi môi gây ra các nếp nhăn hình thành xung quanh miệng.
3. Ngủ nghiêng
 |
Ngủ nghiêng khiến khuôn mặt bị ép vào gối và đây chính là nguyên nhân làm gia tăng nếp nhăn trên má và cằm của bạn.
Theo các chuyên gia, ngủ theo tư thế nằm ngửa sẽ giúp giấc ngủ sâu cũng như giữ cho bạn luôn tươi trẻ.
4. Ngồi với tư thế xấu
Bạn ngồi không đúng tư thế, có thể làm xương sống bị lệch, các cơ bắp và xương của bạn sẽ trở nên căng thẳng bất thường gây ra những cơn đau và mệt mỏi kéo dài cũng có thể gây biến dạng xương vĩnh viễn.
5. Không ăn đường
Đồ ngọt đã được chứng minh giúp con người cảm thấy hạnh phúc, do đó thêm một chút vào bữa ăn chắc chắn không phải là một ý kiến tồi. Chỉ cần bạn không ăn quá nhiều đường sẽ không hại đến sức khỏe. 6. Xem tivi quá nhiều Một nghiên cứu đã từng khẳng định mỗi giờ xem truyền hình tương đương với việc giảm 22 phút tuổi thọ. Các chuyên gia khuyên rằng thay vì dành quá nhiều thời gian để xem tivi, bạn nên dành thời gian đi bộ hoặc tập thể dục. 7. Thiếu ngủ Người lớn cần ít nhất 7 tiếng để ngủ mỗi đêm. Ngủ không đủ giấc không chỉ khiến bạn mệt mỏi mà còn “rút ngắn” cuộc sống. Các chuyên gia cho biết, nên đi ngủ sớm hơn nếu bạn cảm thấy thiếu năng lượng, đầu óc chậm chạp hoặc bị tăng cân bất thường. 8. Căng thẳng Một số nghiên cứu đã chỉ ra việc căng thẳng mãn tính sẽ gây “thiệt hại nghiêm trọng” cho các tế bào, đặc biệt có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa. Bạn không thể làm tất cả mọi thứ trong 1 ngày, do đó hãy ngừng lo lắng, suy nghĩ. Thay vào đó hãy dành thời gian để giải trí hoặc nghỉ ngơi.
