Giải pháp hữu ích
Chị Hoàng Lan Anh (P.17, Q. Bình Thạnh, TP.HCM) đang trong tháng thứ 7 của thai kỳ cơ thể đau mỏi vô cùng, nhất là vùng lưng và vùng hông. Bác sỹ cho biết nguyên do là trọng lượng cơ thể tăng nhanh, cộng thêm thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ này gây nên. Còn một nỗi ám ảnh khác mang tên “chuột rút”, dù đã bổ sung calci, magie nhưng vẫn không ăn thua, báo hại ông xã lại phải bò dậy xoa bóp mỗi khi vợ bị chuột rút. Rồi cũng chính ông xã đã bày cho chị cách “xử lý” những rắc rối này - đi massage.
Với thai phụ, bắt đầu từ tháng thứ 5, chân bắt đầu có dấu hiệu sưng phù nề và những triệu chứng như chị Lan Anh kể trên xuất hiện thường xuyên. Massage giúp tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp oxy và dưỡng chất nhiều hơn cho tế bào của cả mẹ và thai nhi, giúp việc trao đổi chất giữa mẹ và bé dễ dàng hơn, đồng nghĩa với việc nuôi dưỡng thai nhi tốt hơn. Từ đó các hiện tượng nhức mỏi cơ, khớp được cải thiện. Ngăn chặn, giải tỏa chứng phiền muộn, lo lắng và trầm cảm, cải thiện giấc ngủ.
Để an toàn
Massage cho bà bầu sẽ an toàn và đem lại hiệu quả cao nếu làm đúng sự chỉ dẫn của các bác sỹ hoặc các chuyên viên. Trong thời gian mang thai, bạn tuyệt đối không nên sử dụng các liệu pháp chăm sóc cơ thể như sauna, xông hơi và tắm nước nóng vì chúng làm nhiệt độ cơ thể tăng quá cao. Ngoài ra, đắp các sản phẩm chăm sóc da toàn thân cũng như các quá trình chăm sóc cơ thể đòi hỏi bạn phải nằm ngửa quá nhiều cũng không tốt cho tuần hoàn máu. Việc sử dụng các sản phẩm có hóa chất cũng phải cực kỳ thận trọng vì rất dễ gây ra dị ứng, như việc dùng các hóa chất để lột mặt, ngâm mình trong bồn tắm (pha một số loại dầu thơm gây kích ứng)…
_291620109.jpg) |
Những vùng nên massage
Massage và bấm huyệt chân: Các liệu pháp chăm sóc chân có thể bao gồm ngâm chân trong nước ấm có pha dầu thơm, loại bỏ lớp da khô và làm sạch móng. Bên cạnh đó, bấm huyệt bàn chân cũng là sự lựa chọn tốt, mang lại cảm giác thoải mái cho các thai phụ.
Massage toàn thân: Massage toàn thân không được sử dụng trong ba tháng đầu của thai kỳ. Nhưng đây là liệu pháp tốt cho các thai phụ trong suốt thời gian mang thai sau đó.
Massage mặt: Nên ngồi với phần đầu được ngửa ra phía sau, tránh nằm ngửa.
Massage và chăm sóc bàn tay: An toàn trong bất kỳ thời điểm nào của thai kỳ, các liệu pháp trị liệu và chăm sóc bàn tay là sự lựa chọn tốt nhất. Có rất nhiều phương pháp chăm sóc tay như làm móng, massage bàn tay, cánh tay và thậm chí là massage cho phần cổ và vai. Những liệu pháp này sẽ giúp bạn loại bỏcăng thẳng và mệt mỏi mà không đòi hỏi phải vận động nhiều.
