Bạn tôi mới sinh con vài tuần, từ khi mang thai tới nay luôn bị táo bón. Xin hỏi bác sĩ cách khắc phục chứng táo bón như thế nào? Tôi xin cảm ơn!
Đào Thị Nhiên (daothinhien...@gmail.com)
Táo bón sau sinh thường do nhiều nguyên nhân gây táo bón trong thời gian mang thai gây ra như: do thai nhi gây chèn ép tới ruột, do sự thay đổi của hormon, do thai phụ đã ăn nhiều thức ăn chứa chất sắt nên bị thừa sắt, do thai phụ tăng cân nhanh, ít vận động...
Cách khắc phục chứng táo bón ở phụ nữ mang thai và sau sinh gồm: thực hiện chế độ ăn uống đủ 4 nhóm chất: đạm, đường, béo, rau và trái cây. Không nên ăn nhiều thức ăn khô như cá, thịt kho tiêu... mà phải ăn canh, rau, hoa quả thêm vào các bữa ăn. Uống nhiều nước và sữa loại ít chất béo, không đường.
Nên tập thể dục đều đặn, dùng nịt bụng vì sau khi sinh tử cung nhỏ lại, ổ bụng lỏng lẻo, áp lực trên các quai ruột giảm gây táo bón. Ăn thêm các loại thức ăn như sữa chua, nước hoa quả có vị chua tự nhiên như nước bưởi, nước cam... hay các loại canh chua cũng rất có ích trong việc phòng tránh táo bón. Mỗi ngày cần đi ngoài một lần vào một giờ cố định, ví dụ 6 - 7 giờ sáng.
BS. Nguyễn Minh Hạnh
