Hải sản giúp trẻ ngủ ngon

Ảnh minh họa: Internet
Ảnh minh họa: Internet
Ăn cá nhiều dầu hoặc bổ sung a xít béo omega 3 có thể giúp cải thiện giấc ngủ ở trẻ. Khảo sát ở 362 trẻ em từ 7 - 9 tuổi trong 16 tuần, các nhà khoa học thuộc Đại học Oxford (Anh) thấy rằng có mối liên hệ giữa hàm lượng cao DHA, một loại a xít béo omega 3 có trong tảo và hải sản, với giấc ngủ ngon.

So với nhóm dùng giả dược được làm từ bắp và đậu nành, những trẻ ở nhóm có bổ sung a xít béo omega 3 có giấc ngủ kéo dài thêm gần một giờ mỗi ngày và số lần thức giấc trong đêm ít hơn 7 lần.

 Các chuyên gia cũng nhận thấy hàm lượng cao chất a xít béo omega 6 trong máu cũng giúp giảm nguy cơ bị rối loạn giấc ngủ. Nghiên cứu này được công bố trên Journal of Sleep Research.  

Theo Theo SKGĐ
MỚI - NÓNG
Chưa có tiền lệ
Chưa có tiền lệ
TP - Chưa từng có nguyên thủ quốc gia nước ngoài nào tham dự lễ nhậm chức của tổng thống Mỹ, khiến lời mời của ông Donald Trump dành cho Chủ tịch Trung Quốc Tập Cận Bình trở thành chưa từng có tiền lệ. Lời mời này nhấn mạnh khuynh hướng của ông Trump về những cử chỉ gây ấn tượng mạnh nhằm tái định hình mối quan hệ hoặc thu hút sự chú ý toàn cầu.