Đi bách bộ trong mưa sẽ rất có lợi cho sức khỏe

20/11/2011 | 00:00

Chúng ta đi bách bộ trong lúc trời quanh mây tạnh là việc bình thường, thế nhưng ở một số nước Châu Âu, ngày càng có nhiều người tham gia vào hoạt động đi bách bộ trong mưa.

Đi bách bộ trong mưa sẽ rất có lợi cho sức khỏe

Ảnh: minh họa - Internet

Các nhà khí tượng học cho rằng đi bách bộ trong mưa có nhiều tác dụng đối tốt với sức khỏe, mà đi bách bộ trong lúc trời quang mây tạnh không thể có được.

Khi mưa phùn, có thể gột sạch những bụi bặm, làm cho không khí càng trong lành, đường phố càng thêm sạch sẽ. Ngoài ra, trước khi mưa ánh nắng le lói chiếu rọi và khi bắt đầu có hạt mưa, sẽ sản sinh một lượng lớn "Vitamin trong không khí", đồng thời có tác dụng hạ huyết áp.

Ra ngoài đi bách bộ dưới trời mưa, còn có lợi cho việc làm tiêu tan những bứt rứt do trời mưa âm u dễ gây nên.

Đối với những người đi trong mưa không mặc áo mưa hoặc che ô, thì những hạt mưa lất phất chẳng khác nào như được tắm nước lạnh thiên nhiên, có thể tăng cường mạnh khả năng thích ứng của cơ thể đối với môi trường bên ngoài.

Ngoài ra, theo các nhà khoa học việc rèn luyện sức khỏe lúc chập tối cũng rất có lợi.

Kết quả nghiên cứu của Trung tâm sức khỏe thuộc một trường đại học Mỹ cho thấy mọi hoạt động của cơ thể con người đều do đồng hồ sinh học khống chế, 24 tiếng đồng trong một ngày, lúc khỏe nhất và lúc yếu nhất của con người đều có một quy luật nhất định, mà thời gian thể lực phát huy được tốt nhất thì phần lớn là vào lúc chập tối.

Trong quãng thời gian này, sự phản ứng linh hoạt của chân tay cũng như khả năng thích ứng đều đạt đến đỉnh cao, mức tăng của nhịp tim và huyết áp cũng ổn định nhất, nếu rèn luyện sức khỏe vào lúc này, thì tỷ lệ khiến cho nhịp đập của tim và huyết áp tăng lên không cao, nên có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, nghiên cứu còn cho rằng, rèn luyện lúc chập tối cách thời gian đi ngủ không dài, nên sự mệt mỏi do rèn luyện sẽ giúp chúng ta mau chóng đi vào giấc ngủ.

Hơn thế nữa, rèn luyện lúc chập tối càng thích hợp đối với những người lao động trí óc, rất nhiều việc có thể ghi lại trong đầu óc. Nếu như sau khi ăn cơm nửa tiếng đồng hồ tìm một chỗ yên tĩnh, rèn luyện cho giãn gân cốt, tinh thần thoải mái, vừa khiến cho đầu óc tỉnh táo, lại có thể cải thiện chất lượng của giấc ngủ./.

Theo Anh Minh
Vietnam+

Theo Đăng lại