Chọn điểm tâm theo thói quen hay cho sức khỏe?

Thời đại ngày nay, nhiều người có xu hướng lựa chọn các món điểm tâm không tốn công chế biến nhưng vẫn phải đủ đầy dưỡng chất. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng đảm bảo được các tiêu chí: tiện lợi, dễ ăn và tốt cho sức khoẻ.

Nếu trước đây, người Việt Nam hay dùng những món ăn sáng phổ biến như cơm, bún, phở, hủ tiếu, bánh mì, xôi, … thì hiện tại liệu thói quen này có thực sự phù hợp và tốt cho sức khỏe? Cùng liệt kê những ưu điểm và hạn chế của những món ăn quen thuộc này để chọn ra bữa sáng thích hợp cho bạn và gia đình nhé.

Những món điểm tâm truyền thống của người Việt

Bữa ăn 1 phút OATTA – một lựa chọn đủ đầy dinh dưỡng cho bữa điểm tâm

Trong số các món điểm tâm phổ biến tại Việt Nam, bánh mì là thực phẩm được tiêu thụ nhiều nhất. Không ít người lựa chọn bánh mì vì độ ngon, sự đa dạng các loại nhân, dễ mua, dễ ăn ở bất cứ không gian thời gian nào. Đây cũng là món ăn của Việt Nam hấp dẫn nhiều khách du lịch ngoại quốc. Tuy nhiên, bánh mì không được khuyến khích sử dụng thường xuyên, chỉ có thể dùng để “cứu đói”. Lý do vì món ăn này khi nạp vào người quá nhiều sẽ khiến da nổi mụn, cơ thể tăng cân mất kiểm soát.

Bên cạnh bánh mì, người Việt cũng thường sử dụng các món có nước cho bữa sáng. Mì gói khá phổ biến bởi tính tiện lợi và giá thành rẻ. Số lượng tiêu thụ mì gói tại Việt Nam cao đáng kể. Tuy nhiên, trong mì phần lớn là tinh bột, chứa nhiều muối, hàm lượng chất béo khá cao, không cung cấp đủ vitamin và chất xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa, ảnh hưởng không tốt cho gan và thận. Đó là lý do nhiều ý kiến cho rằng ăn mì tôm dễ nổi mụn, nóng trong người hoặc tiêu hóa lâu, gây đầy bụng, tăng cân.

Giải quyết vấn đề trên, một số người chọn cách thay thế mì ăn liền bằng bún, phở, hủ tiếu. Thế nhưng, mặt hạn chế của bún, phở, hủ tiếu là phải ăn tại quán, mất nhiều thời gian cho việc di chuyển để ăn, giá thành cao.

Ngoài ra, các món xôi mua vội ven đường mặc dù ăn vào no lâu, dễ mang theo, dễ thưởng thức lại nhanh gọn nhưng, xôi lại chứa hàm lượng tinh bột cao, dễ gây đầy bụng, khó tiêu. Ngoài ra, "của nếp" ăn nhiều là nguyên nhân chính khiến cơ thể tăng cân.

Bữa ăn 1 phút OATTA là gợi ý cho bữa sáng tiện lợi và thơm ngon

So với các món kể trên, Bữa ăn 1 phút OATTA Yến mạch Trái cây đang là món ăn xu hướng mới, được nhiều người ưa chuộng. Với thành phần từ yến mạch nguyên cám và các loại trái cây, một khẩu phần ăn OATTA có thể cung cấp đủ dinh dưỡng bao gồm chất xơ, vitamin, khoáng chất, sắt, canxi, … đáp ứng dinh dưỡng đủ đầy cho nhiều hoạt động của buổi sáng. Thậm chí nhiều người sử dụng Bữa ăn 1 phút OATTA để ăn trưa ngay tại văn phòng, nơi học tập, nơi làm việc hoặc ăn xế, ăn chiều vì sự thơm ngon, tiện lợi – chỉ việc đổ ra là ăn được luôn, có thể ăn bất kỳ lúc nào thấy đói và ăn tại bất kỳ nơi đâu do không cần lịch kịch đũa bát, đun nấu hay phải có nước nóng. Giá cả hợp lý cũng là một trong nhiều ưu điểm của món ăn này.

Bên cạnh đó, sự tiện lợi của OATTA Yến mạch Trái cây nằm ở chỗ có thể ăn liền, dễ bảo quản, phù hợp với người làm văn phòng hoặc học sinh sinh viên vì có thể dự trữ tại nơi làm việc, dễ dàng mang theo với dạng túi zip. Vị tự nhiên của trái cây kết hợp với vị thơm và bùi của yến mạch nguyên cám sẽ khiến người dùng ăn nhiều mà không cảm thấy ngán. Ngoài Yến mạch Trái cây Cơ bản, OATTA còn cho ra đời sản phẩm Yến mạch Trái cây Hạnh nhân Phô mai giúp khách hàng có thêm nhiều lựa chọn.

Bữa ăn 1 phút OATTA thơm ngon dễ dàng kết hợp với nhiều nguyên liệu tăng thêm sự phong phú và hấp dẫn cho món ăn

Với những ai buổi sáng khó ăn những món cứng, khô, nhưng lại có ít thời gian để chế biến các món ăn nước cầu kỳ như bún, miến hay phở, OATTA Yến mạch Trái cây kết hợp với sữa tươi là một sự lựa chọn hoàn hảo. Đối với những người đang theo một chế độ ăn uống “healthy”, OATTA đáp ứng được nhu cầu chế biến đa dạng khi kết hợp với sữa chua hoặc trái cây tươi các loại. Không chỉ vậy, người dùng còn có thể sáng tạo thêm nhiều món ăn mới lạ bằng cách kết hợp OATTA với các loại hạt khác nhau nhằm bổ sung chất dinh dưỡng khác.

Như vậy, ngoài phục vụ cho bữa sáng, Bữa ăn 1 phút OATTA có thể thay thế các món ăn vặt cho người làm văn phòng và còn là lựa chọn đầy đủ dinh dưỡng, tiện lợi và lành mạnh cho bữa xế, hay dễ dàng mang theo bên mình chống đói mọi lúc, mọi nơi.