Nhiều người có cảm giác buồn nôn khi đánh răng. Có nhiều lý do như bàn chải to, mùi kem đánh răng gây lợm hoặc vì họ ghê cổ mỗi khi cho bàn chải vào miệng. Việc này có thể cải thiện bằng cách sử dụng bàn chải vừa cỡ để không làm vướng vòm miệng, cổ họng, hoặc lựa chọn hương vị kem phù hợp. Còn cơ địa ghê cổ khi đưa vật gì vào miệng thì phải chấp nhận chung sống với nó. Trường hợp bạn chỉ bị nôn khi đánh răng vào buổi sáng, khi vừa ngủ dậy thì có thể khắc phục bằng cách, lúc đó chỉ súc miệng nước muối. Sau khi lau dọn nhà cửa, ăn sáng xong mới đánh răng. Hy vọng là bạn sẽ cải thiện được tình trạng khó chịu này.
Vấn đề nhức đầu của bạn chỉ được diễn tả bằng một câu nên thật khó để chúng tôi tư vấn. Thường thì khi bị nhức đầu do căng thẳng sẽ cải thiện nhanh chóng nếu bạn massage vùng cổ gáy. Còn việc hay bị nhức đầu thì có nhiều nguyên nhân khác nhau. Cần phải xác định được căn nguyên để có hướng điều trị cụ thể. Nhức đầu có thể do sự kích thích của thức ăn, tiếng động, ánh sáng, mất ngủ, đường máu thay đổi, vận động quá mức, căng thẳng, ngồi trước máy tính nhiều, ngồi một tư thế lâu… Nếu làm việc lâu một tư thế như ngồi máy tính nhiều, thợ may, đánh máy… thì làm việc 30 phút- 1 tiếng nên nghỉ ngơi, thư giãn một lúc. Đi bộ và aerobic cũng có tác động tốt đến bệnh đau đầu. Không nên ăn các món phải nhai mạnh như nhai sụn, ăn mía để tránh tác động dây thần kinh khu vực này, kích thích đau đầu thêm. Tránh sử dụng nhiều chất kích thích cũng như thực phẩm cao đạm như nước có gas, cafein, rượu, bia, hải sản... Việc ăn mặn hoặc quá ngọt cũng gây nên đau đầu. Mỗi ngày nên uống nhiều nước, khoảng 8 cốc để tránh mất nước cũng dẫn tới đau đầu. Dầu bạc hà, dầu hoa hồng hoặc dầu cây oải hương bôi lên mũi có thể giảm chứng nhức đầu.
| Mọi thắc mắc xin gửi về email suckhoe@baotienphong.com.vn |
