Dưới đây là những cách bạn có thể áp dụng để đối phó với chứng đau đầu.
1. Bấm huyệt
 |
Bạn có thể dùng phương pháp này thay cho châm cứu với hiệu quả không kém. Một điểm huyệt ở bên cạnh khớp đốt ngón tay của ngón tay trỏ - dùng ngón cái và ngón trỏ của tay còn lại ấn vào huyệt đó.
 |
2. Massage theo vòng tròn
Đây là một trong những cách trị đau đầu hiệu quả nhất bắt nguồn từ phương pháp massage đầu của người Ấn Độ. Đặt ngón tay giữa ở đuôi lông mày hai mắt và di chuyển theo vòng tròn nhẹ nhàng về phía hai thái dương. Nhẹ nhàng di chuyển tay theo một hướng của vòng tròn và sau đó đổi ngược lại.
3. Sử dụng dầu thơm
Đây là một cách giúp bạn thư giãn rất tốt, vì vậy mỗi khi bị đau đầu, bạn có thể thử dùng dầu thơm như một cách trị bệnh tự nhiên và hiệu quả. Bạn có thể nhỏ một chút tinh dầu hoa oải hương lên gối hoặc hít dầu oải hương sẽ làm thuyên giảm cơn đau đầu.
4. Giảm căng thẳng
 |
Một trong những nguyên nhân gây đau đầu là do căng thẳng kéo dài triền miên - hệ quả của việc không ăn uống khoa học, thiếu ngủ. Nếu vì nguyên nhân trên, bạn cần thư giãn, nghỉ ngơi đôi chút để giảm căng thẳng, mệt mỏi và rất có thể chứng đau đầu cũng biến mất.
5. Nước
 |
Đôi khi cơ thể bị thiếu nước cũng dẫn đến đau đầu. Vì vậy một cách đơn giản để cải thiện tình hình đó là hãy uống đủ nước và uống thường xuyên để tránh mất nước. Bạn cũng nên tránh các đồ uống chứa caffein bởi chúng có thể gây đau đầu.
6. Tập luyện
Đau đầu thường xảy ra do sai tư thế hoặc căng cơ vùng cổ và vai. Một vài động tác thể dục đơn giản cũng có thể giúp xoa dịu cơn đau như xoay cổ và vai. Bạn cũng nên kiểm tra xem ghế và bàn làm việc đã thích hợp chưa bởi chúng ảnh hưởng trực tiếp đến tư thế ngồi của bạn.
Gia Minh
Theo AWT
