Nhịn ăn, ăn quá ít. Hầu hết phái nữ thường có thói quen nhịn ăn thường xuyên hoặc ăn rất ít để giảm cân. Ngoài ra, đôi khi vì lý do công việc hay học tập, các bạn cũng ăn uống rất linh tinh cho qua bữa. Điều này không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà còn là nguyên nhân khiến vòng 1 bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Việc nhịn ăn như vậy sẽ làm thiếu hụt các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết. Đặc biệt, nó còn làm tiêu tan lượng mỡ tích trữ trong cơ thể mà chủ yếu là lượng mỡ ở vùng ngực. Điều này sẽ khiến kích thước vòng 1 của chúng ta sụt giảm nhanh chóng, đồng thời nó còn khiến cho da vùng ngực bị nhăn nheo, chảy xệ.

Ăn ít mỡ. Mỡ là thành phần chủ yếu trong mô vú , chính vì thế , nếu khẩu phần ăn hằng ngày của bạn có ít mỡ hoặc bạn đang ăn kiêng thì sẽ làm cho vòng 1 của bạn teo lại , các nguồn mỡ từ thực vật như : dầu đậu nành , dầu oliu và các loại ngủ cốc dạng hạt đều rất cần cho cơ thể phụ nữ.

Ăn quá ít thịt. Chất xơ collagen là một trong những chất dinh dưỡng rất quan trọng để duy trì hình dạng và kích thước của bầu vú , dưỡng chất này có nhiệm vụ là hạn chế sự lão hóa giảm tổn thương tế bào da , chất này có chứa trong các loại thịt , để collagen phát huy tác dụng cao nhất thì cần bổ sung vitamin ,đặc biệt là nguồn vitamin có từ rau củ quả.

Tập thể dục sai phương pháp. Một số chị em có thói quen dùng nhiều sức cho những bài tập thể dục hằng ngày như chạy bộ, cầu lông, nhảy dây… mà không hề để ý đến việc bầu ngực phải vận động liên tục trở nên lỏng lẻo. Cộng thêm, áo ngực rộng hoặc chật đều là nguyên nhân giảm số đo vòng 1.

Uống cà phê giảm cân cũng khiến vòng 1 teo lại. Nguyên nhân của điều này là do trong cà phê có chứa một lượng lớn caffein, có tác động rất lớn đến mô mỡ trong cơ thể. Nó khiến cho lượng mỡ là thành phần cấu tạo chính của vòng 1 bị tiêu hao, khiến kích thước giảm đi. Ngoài ra, việc uống cà phê còn khiến cho các gene sản sinh mô ngực hoạt động kém hiệu quả hoặc không phát triển.

Giảm cân với trà xanh. Trà xanh chứa ít caffein hơn so với cà phê. Tuy nhiên, khi chúng ta sử dụng quá nhiều trà xanh, lượng caffein trong cơ thể sẽ tăng lên rất nhiều. Điều này sẽ dẫn đến mất ngủ và làm cho cơ thể bị mất nước. Nó khiến trà xanh bị phản tác dụng, làm cho lượng mỡ và nước trên cơ thể bị giảm đi, trong đó có vòng 1.

Giảm cân bằng các gia vị cay nóng. Trong các loại gia vị cay như hành, tỏi, gừng, hạt tiêu… và đặc biệt là ớt có chứa hàm lượng lớn chất capsaicin. Theo các nhà khoa học, chất này có khả năng sinh nhiệt và lan tỏa rất lớn. Chính vì thế, nó có tác dụng đốt cháy calo và nhất là các chất béo trong cơ thể. Dưới tác dụng này, việc lạm dụng ớt và các gia vị cay có thể tác động đến vòng 1 và làm giảm kích thước.