TP - Nếu bạn cảm thấy thiếu ngủ, thường buổi sáng bạn hay ăn nhiều để bù vào.
Theo các nhà khoa học, việc thiếu ngủ làm tăng hoạt động của các nơ ron thần kinh ở một khu vực nào đó của não bộ và có liên quan tới việc dung nạp chất bù vào sau đó.
Bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì thế bữa sáng phải đầy đủ chất đạm và các chất như trứng, thịt, đậu nành là rất tốt.
Tuy nhiên, người châu Âu, nhất là Anh, Italia, Đức, Tây Ban Nha, Pháp thường có xu hướng ăn đồ ăn nhẹ (snack) cho giảm cân, nhưng thực chất đây là đồ ăn chứa nhiều đường và chất béo.
Anh Vũ
Theo Daily Mail
Theo Báo giấy
