TPO - Cuộc sống bận rộn và những sức ép từ công việc khiến nhiều người thường xuyên lâm vào tình trạng chưa già đã khó ngủ, ngủ ít. Việc thiếu ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý khác nhau.
TPO - Các nhà nghiên cứu cảnh báo ngủ ít hơn 6 giờ/ngày có thể tăng gấp đôi nguy cơ tử vong ở những người bị hội chứng chuyển hóa - kết hợp vớibị bệnh tiểu đường, cao huyết áp và béo phì.
Muốn cai đường, hãy ngủ đủ, vì những người chỉ ngủ từ năm tiếng đổ lại mỗi đêm thường sẽ thích uống các thức uống chứa caffeine và nhiều đường, như cà phê bỏ nhiều đường, nước ngọt có gas, nước tăng lực.
Sống cô độc, hoặc có cảm giác cô đơn dễ có chế độ ăn thất thường và tinh thần kém, ảnh hưởng đến sức khỏe và vẻ ngoài. làm tuổi thọ bị rút ngắn và giảm chất lượng đời sống...
100.000 tai nạn mỗi năm là do tài xế ngủ gục. 40 triệu người Mỹ bị rối loạn giấc ngủ mãn tính. Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe con người.
TPO - Ngủ ít có thể khiến bạn mệt mỏi, cảm giác giống như đang tiêu hao nhiều sức lực. Trên thực tế, nếu ngủ ít, việc bạn nhanh chóng tăng cân là điều tất yếu. Tại sao lại như vậy?
TPO - Có rất nhiều triệu chứng sức khỏe tâm thần mà bạn không nên phớt lờ, vì nếu phát hiện muộn bạn sẽ phải đương đầu với những vấn đề nghiêm trọng hơn.
TPO – Một nghiên cứu tại Mỹ mới đây cho biết việc ngủ quá ít hoặc giấc ngủ không theo đồng hồ sinh học của cơ thể có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và béo phì.
