TPO - Các chuyên gia nói rằng bạn nên đặt mục tiêu ngủ đủ từ 6 đến 8 tiếng mỗi đêm, nhưng nói thì dễ hơn làm. Theo Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia của Mỹ, ước tính có khoảng 50 đến 70 triệu người Mỹ bị rối loạn giấc ngủ liên tục . Và không có được một giấc ngủ ngon có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng.
TPO - Nghiên cứu mới đã chỉ ra mối liên quan giữa chất lượng giấc ngủ (ít hơn bảy giờ) và bệnh lý liên quan đến bệnh Alzheimer ở những người không bị suy giảm trí nhớ. Nghiên cứu do một nhóm quốc tế dẫn đầu bởi trung tâm nghiên cứu Pasqual Maragall Foundation, Trung tâm Nghiên cứu Não bộ Barcelonaβeta (BBRC), cùng với các nhà nghiên cứu từ Đại học Bristol và North Bristol NHS Trust, Anh Quốc đã được công bố trên tạp chí Brain Communications.
TPO - Thiếu ngủ có thể gây ra rất nhiều tác hại nguy hiểm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dù chỉ mất ngủ từ một đến hai ngày cũng đủ ảnh hưởng đến sức khỏe về thể chất và tinh thần. Vậy những tác hại đó là gì và những người bị mất ngủ cần làm gì để cải thiện giấc ngủ của mình?
