Nguyên nhân gây nên tình trạng tắc nghẹt mũi là do các mô tế bào mũi và các mạch máu mũi bị sưng viêm hoặc do có một lượng lớn chất lỏng trong mũi (sổ mũi). Nếu tình trạng tắc nghẹt mũi không sớm được kiểm soát thì có thể gây nên những rắc rối liên quan đến tai, họng.
Mẹo hay mách bạn
Nước nóng: Uống 1 cốc nước nóng có thể giúp bạn “thông mũi” hiệu quả, ngoài ra bạn có thể uống trà thảo dược nóng, nước quả nóng hoặc ăn món súp gà nóng. Trong trường hợp đang bị tắc nghẹt mũi, bạn nên hạn chế những đồ uống có chứa nhiều caffein.
Hành: Dùng hành để ngửi hoặc bổ sung các món ăn có nhiều hành vào trong thực đơn ăn uống sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng khó chịu này.
Tỏi: Không đơn thuần là loại gia vị giúp cho món ăn trở nên dậy mùi hơn mà còn có tác dụng như một vị thuốc trong đời sống hàng ngày. Khi bị cảm cúm hoặc tắc nghẹt mũi, ngoài việc ăn những món ăn có nhiều tỏi, bạn có thể ăn thêm tỏi nướng hoặc tỏi sống cũng sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn nhiều.
Xông hơi: Đây cũng là một biện pháp trị liệu rất hiệu quả. Bạn có thể dùng máy xông hơi chuyên nghiệp hoặc dùng khăn mặt có thấm nước nước nóng đắp lên vùng mặt, nằm thư giãn khoảng 10-15. Hoặc bạn có thể dùng trực tiếp tinh dầu khuynh diệp để thoa lên mũi.
Ngoài ra, có thêm một cách khác là lấy một bát đầy nước nóng (sẽ tốt hơn nếu dùng các loại lá chuyên dụng để xông), rồi lấy một chiếc chăn lớn trùm kín đầu, để bát nước gần mũi để xông. Hít vào và thở ra liên tục cho đến khi bát nước nguội.
Liệu pháp xông mũi sẽ có tác dụng làm giảm xung huyết, các dịch trong mũi mềm ra, đồng nghĩa với việc bạn sẽ dễ thở hơn.
Tinh dầu hạt bưởi: Chỉ cần nhỏ vài giọt tinh dầu hạt bưởi vào nửa cốc nước ấm và hít hơi nước bốc lên. Thực hiện đều đặn theo cách này sẽ giúp bạn nhanh chóng có cảm giác dễ chịu, giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
Máy tạo ẩm: Khi mũi bị tắc nghẹt nếu sinh sống trong môi trường hanh khô, tình trạng của bạn càng trở nên tồi tệ hơn. Để tạo độ ẩm trong không khí, bạn nên dùng máy tạo độ ẩm và thêm một vài giọt tinh dầu khuynh diệp vào máy.
Vệ sinh mũi: Dùng nước muối loãng hoặc dung dịch Natriclorid (có bán rất phổ biến tại các hiệu thuốc) để vệ sinh mũi cùng bông gòn.
Dấm trắng: Đun sôi dấm trắng dùng ngửi là một cách thông tắc mũi hiệu quả.
Bổ sung kẽm: Kẽm là một loại vi chất rất thiết yếu cho sức khỏe, không những thế kẽm còn có tác dụng cải thiện tình trạng tắc nghẹt mũi, các chuyên gia cho rằng mỗi ngày bổ sung 50 miligram kẽm vào cơ thể sẽ giúp bạn nhanh chóng khắc phục cảm giác khó thở do nghẹt mũi gây nên.
Bổ sung vitamin C: Minh chứng cho thấy rằng bổ sung 500 miligram cho cơ thể mỗi ngày sẽ có tác dụng khắc phục tình trạng nghẹt mũi hiệu quả.
Hạt tiêu: Có thể dùng hạt tiêu để ngửi hoặc thêm vào các món ăn sẽ có tác dụng cải thiện tình trạng.
