Tiến sĩ Ralph Sacco - trưởng khoa Thần kinh thuộc Trường Y của Đại học Miami Miller - cho biết nghiên cứu đã đưa ra một số bằng chứng thuyết phục rằng hoạt động thể lực ở người cao tuổi giúp giảm nguy cơ sa sút trí tuệ do mạch máu. Sa sút trí tuệ do mạch máu là kết quả của việc giảm lưu lượng máu tới não, đặc biệt là do đột quỵ, và có thể dẫn đến các triệu chứng như lẫn lộn, trầm cảm, lo âu, các rối loạn về trí nhớ, khả năng tập trung hoặc ra quyết định.
Hoạt động thể lực là một trong bảy yếu tố sức khỏe quan trọng trong định nghĩa về sức khỏe tim mạch lý tưởng của Hội Tim mạch Hoa Kỳ, và cũng có thể giúp giảm đột quỵ, cải thiện sức khỏe não. Thường xuyên hoạt động thể lực không chỉ quan trọng đối với việc cải thiện sức khỏe trái tim mà còn cải thiện sức khỏe não tốt hơn.
Trong nghiên cứu của tiến sĩ Ana Verdelho từ Trường đại học Lisbon, Bệnh viện Santa Maria (Bồ Đào Nha) và đồng nghiệp, hơn 600 nam giới và nữ giới ở lứa tuổi 60-79 đã được chụp cắt lớp não lúc bắt đầu và kết thúc nghiên cứu để xem xét những thay đổi cho biết suy giảm chức năng tâm thần. Gần 2/3 số họ đã tham gia các lớp tập luyện, đi bộ hoặc đi xe đạp trong 30 phút mỗi ngày, 3 lần mỗi tuần. Những người tham gia được hỏi về trầm cảm, chất lượng sống và khả năng thực hiện các hoạt động thông thường.
 |
Sau 3 năm, 90 người đã bị sa sút trí tuệ, bao gồm 54 người bị sa sút trí tuệ do mạch máu và 34 người bị bệnh Alzheimer. 147 người khác có biểu hiện rối loạn tâm thần, nhưng không bị sa sút trí tuệ.
Hoạt động thể lực ở mức độ vừa ít nhất 30 phút mỗi ngày, 3 lần mỗi tuần đã ngăn ngừa sa sút trí tuệ. Điều này đặc biệt quan trọng với những người có các yếu tố nguy cơ mạch máu như huyết áp cao, đột quỵ hoặc bệnh tiểu đường.
Hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị mỗi tuần mọi người nên tập luyện ở mức trung bình trong 150 phút hoặc tập luyện mạnh trong 75 phút.
Tiến sĩ David Katz, giám đốc Trung tâm Nghiên cứu Phòng ngừa thuộc Đại học Yale cho biết bệnh Alzheimer và sa sút trí tuệ do mạch máu có chung các yếu tố nguy cơ với các bệnh mạn tính khác, như bệnh mạch vành.
Nghiên cứu được đăng trực tuyến và xuất bản trên tạp chí Stroke.
T. Mai
Theo HD
