Adam Estes (phóng viên, Mỹ) vô cùng lo sợ khi trải qua những cơn đau đớn dữ dội trong đầu. “Cơn đau giống như tôi bị ai đó đánh vào đầu bằng một cây gậy thép nóng”, Estes miêu tả cơn đau của mình. Sau khi đi khám chuyên gia thần kinh, các bác sỹ chẩn đoán anh bị đau dây thần kinh chẩm do sử dụng điện thoại thông minh.
Đau dây thần kinh chẩm là cơn đau liên quan đến đôi dây thần kinh xuất phát từ đốt sống cổ thứ hai và thứ ba dẫn đến các triệu chứng tương tự như đau đầu hoặc đau nửa đầu. Estes cho biết anh thường đọc báo, chơi trò chơi, và trả lời email trên điện thoại.
Một nghiên cứu gần đây cho thấy, một người cúi đầu một góc 60 độ để nhìn vào màn hình điện thoại có thể gây 27kg áp lực lên cột sống cổ, các phần của cột sống ở trên vai. Nghiêng đầu 45 độ gây 22kg áp lực, 30 độ gây 18kg áp lực lên cột sống. Áp lực lên cổ tăng, ảnh hưởng đến cột sống. Tư thế sai khiến các mô bị kéo căng trong thời gian dài tổn thương, gây đau và viêm, các dây thần kinh bị chèn ép, căng cơ, lâu dần gây thoát vị đĩa đệm và làm mất đường cong tự nhiên của cổ. Đây cũng là nguyên nhân gây chứng đau đầu, các bệnh lý thần kinh, trầm cảm, bệnh tim.
Theo khuyến nghị của các chuyên gia y tế, khi sử dụng các thiết bị như điện thoại, máy tính bảng không cần thiết phải cúi đầu làm phần cổ bị kéo căng về trước, có ý thức giữ đầu thẳng, hạn chế cúi quá lâu trong thời gian dài. Tư thế sử dụng đúng là vai và tai thẳng hàng, lưng thẳng; đồng thời nên tập luyện các bài tập cho đầu cổ để thư giãn các cơ. Ngoài ra, tập yoga và massage có thể giúp làm giảm căng thẳng ở cổ.
