Phụ thuộc vào vị trí tiếp xúc giữa nước đá với da mà nó có thể mang lại cho chúng ta những lợi ích sức khoẻ tuyệt vời như phục hồi cơ thể, đẩy lùi lão hóa và chữa nhiều bệnh.
 |
| Đây là vị trí huyệt Phong Phủ |
Đặt nước đá vào huyệt này gần giống với thuật châm cứu của Trung Quốc, và điểm đặt cục nước đá được gọi là Feng Fu, đọc là “Phong Phủ” (Wind Masion - Phủ gió). Phong Phủ nằm ở ót của bạn.
Tất cả những gì bạn cần làm là giữ cục nước đá trong vòng 20 phút ở điểm Phong Phủ. Mới đầu bạn sẽ cảm thấy lạnh, nhưng tầm 30-40 giây sau, bạn sẽ thấy ấm dần.
Chỉ cần thực hiện như thế này mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy vui vẻ và phấn chấn hơn rất nhiều. Điều này là do nước đá giải phóng hormone endorphin, còn được gọi là hormone hạnh phúc, tới các mạch máu, làm giảm căng thẳng, giảm đau, tăng cường cảm giác thư giãn.
Kỹ thuật này còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe như:
- Khiến giấc ngủ được sâu và ngon hơn
- Tâm trạng sảng khoái và tràn đầy sức sống
- Tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa
- Chữa cảm lạnh, cảm sốt
- Hỗ trợ giảm đau đầu, đau răng, đau khớp.
Ngoài ra, phương pháp này có thể áp dụng khi bạn mắc các bệnh như:
- Bệnh đường hô hấp
- Các bệnh tim mạch
- Bệnh thần kinh và thoái hóa cột sống
- Bệnh lây truyền qua đường tình dục
- Rối loạn chức năng tuyến giáp
- Viêm khớp, huyết áp cao và huyết áp thấp.
- Hen phế quản
- Đau dạ dày cấp tính
- Bệnh đường tiêu hóa, béo phì và suy dinh dưỡng
- Viêm dưới da (đặc biệt là ở giai đoạn đầu)
- Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt và nội tiết, vô sinh
- Rối loạn tâm lý, cảm xúc, căng thẳng, mệt mỏi kinh niên, trầm cảm, mất ngủ
Lưu ý:
- Phương pháp này không được áp dụng với những người bị tâm thần, động kinh, sử dụng máy điều hoà nhịp tim và phụ nữ mang thai.
- Để thực hiện kỹ thuật này, bạn nằm sấp, kê gối dưới vai để tạo khoảng không dễ thở. Đặt viên nước đá vào phần lõm ngay chỗ tiếp giáp giữa đầu và cổ. Dùng khăn chặn hai bên để ngăn nước đá chảy, nằm im thư giãn trong ít nhất 20 phút.
