Uống nhiều nước. Đối với những cô gái đang tích cực đến phòng gym để giảm cân thì việc uống nhiều nước không chỉ bù đắp lượng nước bị hao hụt trong quá trình luyện tập mà còn cung cấp độ ẩm, phòng ngừa hiện tượng da nhăn nhúm do giảm cân. Chính vì vậy, uống 1,5- 2 lít nước mỗi này chính là cách đơn giản nhưng hiệu quả nhất để giữ cho da luôn tươi trẻ và mịn màng.
Mát-xa. Những buổi trị liệu mát-xa có thể ví như cách chiều truộng hiệu quả nhất cho làn da sau giảm cân. Việc sử dụng các loại tinh dầu kết hợp mát-xa tại các vùng da khó săn chắc như dưới cánh tay hay bụng dưới rất có ích cho lưu thông, thúc đẩy quá trình đưa oxy vào các tế bào.
Tẩy tế bào chết hàng tuần. Một trong điều muộn phiền của làn da sau giảm cân là độ đàn hồi giảm đi đáng kể. Chính vì vậy, việc duy trì tẩy tế bào chết là cách hữu hiệu làm tăng lưu thông máu dưới da, kích thích sinh sản các mô, tế bào da khỏe mạnh và tăng độ đàn hồi cho da. Hãy tẩy tế bào chết với muối biển hàng tuần để có làn da đàn hồi tốt và khỏe mạnh.
Tăng cường dưỡng ẩm toàn thân. Nếu bạn đang trong chế độ giảm cân thì đừng quên dưỡng ẩm cho da vì ăn kiêng sẽ khiến cho da trở nên khô hơn. Việc bôi kem dưỡng ẩm sau khi tắm giúp làn da của bạn được thư giãn, duy trì độ ẩm và đàn hồi tốt hơn. Không những thế, dưỡng ẩm còn góp phần ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện trên da. Hãy tìm một loại kem dưỡng ẩm có chứa vitamin E và collagen và chăm chỉ dùng hàng ngày để duy trì độ đàn hồi cho da toàn thân.
"Kết bạn" với kem chống nắng. Khi bạn thực hiện chế độ ăn kiêng và tập luyện nghiêm ngặt để giảm cân, da bạn rất dễ rơi vào tình trạng nhạy cảm do chưa thích nghi với chế độ dinh dưỡng và cường độ vận động mới của cơ thể. Chính vì vậy, làn da lúc này rất dễ bị tổn thương khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Do đó, hãy bảo vệ làn da bằng cách bôi kem chống nắng mỗi khi ra đường và nói “không” với tắm nắng nhé.
 |
Ăn nhiều rau quả. Lượng nước và nguồn vitamin dồi dào có trong rau củ quả giúp làn da được chăm sóc từ bên trong. Duy trì chế độ ăn lành mạnh với nhiều rau củ quả trong thời gian dài chính là điều kiện để có được một làn da mịn màng, tươi sáng, tươi trẻ dài lâu.
Bổ sung thực phẩm chứa Protein nạc. Những nhóm thực phẩm chứa protein nạc không chỉ giúp bạn tăng cơ nhanh khi luyện tập mà còn cải thiện độ đàn hồi do da bởi chúng chứa một lượng Collagen đáng nể. Do đó, hãy bổ sung thêm những thực phẩm giàu protein nạc như các loại đậu, đậu hũ, phó mát, sữa, cá, các loại hạt và quả hạch vào khẩu phần ăn hàng ngày để có vóc dáng và làn da săn chắc.
