1. Giảm ho nhờ trà
 |
Trà, chanh và mật ong là phương thuốc dân gian được chứng minh có hiệu quả trong việc giảm triệu chứng ho nhờ chứa chất chống khuẩn.
2. Chữa nhức đầu bằng dầu hoa oải hương
 |
Hít dầu hoa oải hương giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng và căng cơ. Hoặc một số bài tập yoga cũng giúp ích cho bệnh nhân bị nhức đầu, đặc biệt là bệnh đau nửa đầu.
3. Thông mũi nhờ hơi nước
 |
Hãy thử tạo độ ẩm cho mũi bằng cách xông mũi do hơi ẩm vào mũi sẽ làm loãng chất nhầy. Dầu bạc hà cũng có thể giúp làm sạch đường thở bằng cách bôi một ít dầu trên ngực hoặc dưới mũi khi cần thiết.
4. Trị mất ngủ nhờ tập yoga
 |
Theo một nghiên cứu, 6 tháng tập luyện yoga giúp người tập rơi vào giấc ngủ nhanh hơn 10 phút, và ngủ thêm một giờ so với trước khi chưa tập.
5. Làm dịu cơn đau cơ bắp với đá
 |
Bạn có thể làm dịu cơn đau cơ bắp do chơi thể thao bằng cách chườm đá vào chỗ đau. Đó cũng là cách mà các chuyên gia chăm sóc sức khỏe thường dùng để chữa đau cơ bắp tạm thời cho các vận động viên chuyên nghiệp khi gặp sự cố.
6. Chữa trầm cảm bằng tinh chất nghệ
 |
Tâm trạng buồn chán hay trầm cảm có thể được điều trị bằng cách chơi thể thao để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng. Một số chuyên gia y tế tại Mỹ ngoài việc khuyến khích các bệnh nhân trầm cảm chơi thể thao còn khuyên họ dùng các loại thực phẩm chứa tinh chất nghệ, do nó có thể làm tăng hiệu quả của thuốc chống trầm cảm.
