Những lời khuyên này rất có ích trong việc làm đẹp của chị em phụ nữ ngoài 30.
Siêu mẫu Cinday Crawford, 46 tuổi cho biết: “Huấn luyện viên của tôi đến nhà tôi 3 tuần một lần để giúp tôi tập các động tác thể dục. Vào những ngày cuối tuần tôi thường đạp xe đạp hay đi bộ trong công viên. Tôi cảm thấy rất sảng khoái sau những hoạt động này”.
 |
| Cinday Crawford |
Cô cũng nói thêm, việc chăm sóc da là điều vô cùng cần thiết: “Trước khi đưa bọn trẻ tới trường, tôi thường thoa kem dưỡng da dưỡng chất vitamin C. Kem dưỡng ẩm chứa kem chống nắng giúp làn da của tôi luôn tươi sáng mịn màng. Nếu phải làm việc lâu dưới ánh nắng mặt trời thì kem chống nắng SPF 100 là cần thiết, thêm mũ nữa để bảo vệ toàn diện cho làn da. Tôi cũng thỉnh thoảng đắp mặt nạ glycolic và thường xuyên sử dụng kem dưỡng da ban đêm trước khi đi ngủ”.
Siêu mẫu Carolyn Murphy, 38 tuổi cũng nói về tầm quan trọng của kem chống nắng: “Tôi thường xuyên sử dụng kem chống nắng có chứa kẽm. Trước đây, khi đi lướt sóng tôi thường để một tuýp kem chống nắng trong găng tay. Nhiều người mắc sai lầm khi cho rằng khi ở dưới sẽ không cần dùng tới kem chống nắng. Bây giờ tôi rất ít khi đi lướt sóng mà thường xuyên đi bách bộ hay làm vườn. Và tất nhiên mũ và kem chống nắng là hai thứ không thể thiếu trong việc bảo vệ làn da”.
 |
| Carolyn Murphy |
Chia sẻ về bí quyết ăn kiêng, siêu mẫu Christie Brinkley, 58 tuổi: “Khi tôi bước sang tuổi 50, các cơ không còn săn chắc, thích ăn gì thì tôi ăn đó. Nhưng sau một thời gian tôi nhận ra rằng vóc dáng cũng như sức khỏe của tôi sẽ tốt hơn nếu tôi ăn đúng cách và tự mình làm đồ ăn cho mình”.
 |
| Christie Brinkley |
Ngoài ra Cindy Crawford còn khuyên chị em phụ nữ nên không nên áp dụng chế độ ăn kiêng kiểu yo –yo (chế độ ăn kiêng giảm cân trong một thời gian ngắn nhưng sau đó lại tăng trở lại, liên tục tăng giảm cân): “Chuyên gia sức khỏe khuyên nên để trọng lượng cơ thể ở mức ổn định, không nên để tăng giảm bất thường. Sẽ không tốt cho da nếu cứ bị co vào, giãn ra liên tục. Tôi không bao giờ loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi chế độ ăn, trong bữa ăn hàng ngày của tôi vẫn có sô cô la. Điều này rất tốt cho cơ thể cũng như làn da của tôi”.
Crawford cũng khuyên chị em phụ nữ nên thực tế hơn: “Mọi người thường trông đợi quá nhiều vào các loại kem dưỡng da. Nếu như bạn giảm cân nhanh chóng và không đúng cách, hậu quả sẽ thể hiện ngay trên khuôn mặt của bạn. Những vết nhăn sâu là điều đầu tiên bạn thấy. Và trên thị trường không có loại kem nào có thể làm giảm các vết nhăn này. Những gì bạn cần quan tâm là điều trị ngay từ bên trong bằng chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng”.
Nói đến vấn đề tập thể dục, Brinkley thừa nhận rằng vận động sẽ rất cần thiết để bạn đẹp hoàn hảo sau tuổi 30: “Tôi luôn cố gắng tập thể dục mỗi ngày, trung bình một tuần tôi tập thể dục bốn đến năm lần. Tôi rất thích học yoga nhưng tôi lại không có nhiều thời gian để đến phòng tập. Vì thế thường tập yoga ngay trong phòng ngủ của mình”.
Crawford tiết lộ, mái tóc là phần mà chị em cần đặc biệt chú ý: “Chị em thường chỉ quan tâm tới việc phẫu thuật thẩm mỹ, làm đẹp mà ít khi quan tâm tới mái tóc của mình. Nếu bạn có một mái tóc bóng mượt thì bạn sẽ thật sự nổi bật và đẹp hoàn hảo hơn đấy. Vì vậy hãy dành nhiều thời gian hơn cho việc chăm sóc mái tóc nhé".
Lời khuyên tốt nhất để chống lại sự lão hóa của tuổi tác mà Carolyn Murphy tiết lộ chính là uống nhiều nước và một chế độ ăn có nhiều thực vật.
Nhật Hạ
Theo BGG
