1. Nước lọc là ưu tiên số 1
Điều này tưởng như quá bình thường vì ai cũng phải uống nước hằng ngày để giải tỏa cơn khát. Nhưng uống thế nào mới đúng và đủ?
Trung bình mỗi ngày, một người bình thường nên uống khoảng 2 lít nước. Uống ngay cả khi không cảm thấy khát và chủ yếu là uống nước lọc. Bởi nước lọc có tác dụng thải lọc các chất độc và cặn bã dư thừa ra khỏi cơ thể một cách tốt nhất, đặc biệt không khiến bạn tăng cân như những đồ uống khác.
Tùy theo thể trạng cơ thể và hoạt động mà mỗi người cần bổ sung một lượng nước khác nhau trong ngày. Những người thường xuyên vận động nặng nhọc mất nhiều mồ hôi sẽ phải uống nhiều nước hơn những người ít vận động.
2. Ăn nhiều trái cây, rau quả
Trái cây và rau quả là nguồn thực phẩm bổ sung nhiều vitamin A, C và E nhất cho làn da của bạn được khỏe mạnh, tươi sáng và săn chắc.
Ngoài ra, bạn cũng nên chọn các loại thực phẩm và đồ uống chứa nhiều chất chống ôxy hóa như họ nhà cải, trà xanh… để giữ cho cơ thể khỏe mạnh.
3. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người, trong đó có làn da. Tập luyện giúp cải thiện tuần hoàn máu và khả năng cung cấp ôxy đến các bộ phận cơ thể, giúp các cơ quan trọng cơ thể vừa hoạt động đúng chức năng lại không bị lão hóa sớm.
4. Dùng kem chống nắng hàng ngày
Những người có làn da sáng đẹp là những người luôn dùng kem chống nắng mỗi khi ra đường.
Kem chống nắng có tác dụng bảo vệ da khỏi tia UV, giữ cho da khỏe hơn và trẻ trung hơn. Không chỉ dùng kem khi trời nắng, bạn nên bôi kem cho bất kể thời gian nào ra ngoài và tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.
Nhờ có kem chống nắng mà làn da không bị hủy hoại bởi tia UV, một trong những tác nhân gây ra ung thư da và lão hóa. Vì vậy, nếu muốn giữ làn da như tuổi thanh xuân, hãy giữ thói quen bôi kem chống nắng 15 phút trước khi bước ra ngoài để làn da bạn được bảo vệ đúng cách.
5. Dưỡng ẩm toàn thân
Bôi kem dưỡng ẩm toàn thân chứ không phải chỉ dưỡng ẩm cho tay hoặc chân. Thời tiết thất thường và thay đổi theo mùa, bạn nên làm điều này nếu muốn có làn da căng mong, khỏe mạnh và không bị khô mốc, nứt nẻ... Kem dưỡng da còn có tác dụng thấm vào các tĩnh mạch ẩn dưới da chân, góp phần tạo hiệu ứng giảm béo trên toàn cơ thể.
6. Coi trọng bàn tay và cổ
Hãy chăm sóc tay và cổ như khuôn mặt bạn. Tức là bạn rửa, làm sạch và dưỡng ẩm cho mặt như thế nào thì làm tương tự như vậy với bàn tay và cổ.
Bởi da ở những bộ phận này phải tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời và cũng khá nhạy cảm nên rất dễ bị lão hóa sớm nếu không được chăm sóc đúng cách. Bạn sẽ mất đi sự tự tin nếu xuất hiện với khuôn mặt xinh đẹp, da trắng, căng mịn nhưng hai bàn tay và cổ lại xám xịt, nhăn nheo khác hẳn.
7. Sống lạc quan
Trong cuộc sống không tránh khỏi những vấn đề phiền não, rắc rối.Nếu bạn luôn tỏ ra lạc quan, bĩnh tĩnh để tìm ra cách giải quyết vấn đề thì tâm trạng của bạn sẽ tốt hơn, ít bị stress hơn. Tâm trạng vui vẻ có tác động gián tiếp để tạo nên một làn da trẻ khỏe cho bạn.
Nếu tâm trạng u uất, tình trạng căng thẳng sẽ sản sinh ra các hormone adrenaline gây lão hóa cơ thể và thậm chí có thể còn khiến bạn tăng cân. Vì vậy, những người trẻ lâu không phải vì họ không có gì phiền muộn mà chỉ bởi họ luôn nhìn nhận vấn đề theo chiều hướng lạc quan nhất có thể.
