Bí quyết để có hàm răng chắc khỏe

Bí quyết để có hàm răng chắc khỏe

TPO - Chăm sóc răng miệng đúng cách giúp bạn tự tin hơn khi giao tiếp với người khác. Việc chăm sóc răng miệng không đòi hỏi quá nhiều thời gian song có thể mang lại cho bạn nhiều lợi ích về sức khỏe.

Ảnh minh họa - Internet.

Hãy tham khảo một số bí quyết dưới đây để giữ cho hàm răng luôn chắc khỏe:

Đánh răng 2 lần/ngày để giữ cho răng luôn chắc khỏe và sáng bóng. Nên đánh răng trong ít nhất là 2 phút để loại bỏ vi khuẩn và mảng bảm và đảm bảo các bề mặt răng đều được chải sạch.

Dùng chỉ tơ nha khoa để loại bỏ những mảng bám.

Thường xuyên sử dụng kem đánh răng chứa flour để phòng ngừa sâu răng.

Nếu bạn bị các vấn đề về răng miệng, nên chọn những thực phẩm ít đường để ngăn ngừa các mảng bám phát triển.

Bạn nên bỏ thuốc lá vì hút thuốc lá được xem là một trong những nguyên nhân gây viêm loét lợi và đôi khi cũng là nguyên nhân gây các bệnh nguy hiểm như ung thư. Hút thuốc lá cũng là lý do khiến răng bị xỉn màu.

Sử dụng nước súc miệng hàng ngày để giữ cho hơi thở thơm tho.

Khám nha sĩ 6 tháng/lần để phát hiện và điều trị kịp thời các bệnh về răng miệng