Cà chua có hàm lượng chất xơ tốt, có lợi cho việc hấp thụ lượng mỡ thừa trong ruột, đẩy lượng chất độc ra ngoài cơ thể. Việc bạn dùng một quả cà chua trước bữa ăn sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa.
Theo các chuyên gia, một quả cà chua khoảng 200g có chứa khoảng 30 calo. Bạn cũng có thể thay thế bữa tối hoặc bữa trưa của mình bằng 1 quả cà chua và yên tâm rằng chúng vẫn cung cấp đủ năng lượng cần thiết cần thiết cho bạn. Hàm lượng vitamin cao có trong cà chua sẽ khiến làn da của bạn trở nên mịn màng và khỏe mạnh hơn.
1. Dùng nước ép cà chua
Bạn chỉ cần chuẩn bị cà chua, mang rửa sạch, cắt bỏ hạt và cho vào máy xay nhuyễn. Có thể cho thêm ít nước để dễ uống. Hoặc bạn có thể dùng cách đơn giản hơn là cắt một đầu cà chua, bóp nhẹ cho nước ra rồi uống.
Tốt nhất nên uống trước bữa ăn để có thể phát huy được hết tác dụng giảm mỡ bụng của cà chua. Vì lượng đường và lượng nước trong cà chua sẽ tạo cảm giác no nhanh, no lâu hơn và không còn cảm giác thèm ăn nữa.
2. Ăn sống cà chua
Bạn có thể chọn cà chua hữu cơ hoặc cà chua bi để ăn sống. Vì chúng không có hóa chất độc hại và bạn có thể an tâm ăn cả vỏ mà không sợ có thuốc. Trước khi ăn nên rửa sạch và ngâm nước muối.
3. Sốt cà chua với thịt bò
Đây là món ăn giàu chất dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời còn giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng, hiệu quả. Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng 2 quả cà chua và khoảng 2 lạng thịt bò tươi.
Cách làm: Cà chua, thịt bò rửa sạch, thái nhỏ. Cho cà chua vào chảo xào nhuyễn. Sau đó, cho thịt bò vào cùng và thêm một số gia vị tùy ý thích. Bạn có thể ăn kèm món này với một chút rau sống để món ăn thêm ngon miệng.
Nên dùng dầu ô liu thay cho dầu ăn, vì dầu ô liu có hàm lượng chất béo thấp hơn rất nhiều so với dầu ăn.
Khi giảm cân bằng cà chua, bạn nên có một chế độ ăn uống hợp lý. Quan trọng nhất là bữa ăn sáng, nên ăn cơm bình thường và giảm khẩu phần ăn vào bữa trưa và bữa tối. Nếu áp dụng một cách khoa học, hiệu quả, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn như mơ ước.
