Theo nghiên cứu của trường đại học Massachusetts (Mỹ), khoảng 40% nam giới từ 40 tuổi, 50% nam giới từ 50 tuổi bị rối loạn cương dương. Nguyên nhân gây nên tình trạng này có thể là do tuổi tác, suy giảm nội tiết tố nam, các bệnh lý như tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường…, các rối loạn chức năng thần kinh hoặc bất ổn tâm lý (căng thẳng, lo âu kéo dài, trầm cảm). Dưới đây là 5 cách chữa rối loạn cương hiệu quả, dễ thực hiện.
Thực hiện bài tập Kegel
Đây là bài tập phổ biến và được nam giới ưa chuộng bởi tính hiệu quả, đơn giản và có thể tập mọi lúc mọi nơi. Nếu tập Kegel đúng cách và đều đặn, quý ông không chỉ cải thiện tình trạng rối loạn cương, mà còn giúp tăng khoái cảm và giúp hệ tiết niệu khỏe mạnh hơn.
Trước hết, nam giới cần xác định cơ sàn chậu là cơ nằm ở dưới cùng của phần xương chậu, khi ngừng tiểu giữa chừng hoặc nín xì hơi thì vùng cơ nhỏ bên dưới thắt lại chính là cơ sàn chậu.
Tư thế dễ nhất đối với Kegel là nằm trên sàn, đẩy phần hông lên và co cơ sàn chậu trong khoảng 3 giây (lâu hơn càng tốt), sau đó thả lỏng 3 giây. Lặp lại chu trình này 5 - 10 lần cho mỗi lần tập và có thể tập nhiều lần trong ngày. Khi đã quen, nam giới có thể thực hiện bài tập này bất cứ lúc nào, có thể trong tư thế đang ngồi hoặc thậm chí là đứng.
 |
Bài tập Kegel giúp nam giới cải thiện rối loạn cương hiệu quả. Ảnh: Shutterstock |
Thay đổi lối sống và Alipas
Đây là cách có thể không cho kết quả ngay lập tức nhưng lại tạo ra nền tảng sức khỏe tốt, từ đó đời sống sinh lý được cải thiện và duy trì theo thời gian. Theo đó, nam giới cần xây dựng cho mình chế độ dinh dưỡng lành mạnh, duy trì lịch tập luyện đều đặn cũng như các thói quen tốt cho sức khỏe.
Về dinh dưỡng, quý ông nên có chế độ ăn uống lành mạnh, tăng chất xơ, giảm chất béo bão hòa, đường, nên chú ý bổ sung các thực phẩm tăng Nitric Oxide gồm các loại hạt, rau lá xanh, dưa hấu, sô-cô-la đen, rượu vang đỏ… và nhóm thực phẩm giúp tăng Testosterone gồm thịt, hàu, hải sản, cá giàu chất béo. Đặc biệt, phái mạnh không nên lạm dụng bia rượu, thuốc lá, sử dụng nhiều và trong thời gian dài sẽ khiến cho tình trạng rối loạn cương nghiêm trọng hơn.
 |
Tập thể dục đều đặn giúp phái mạnh tăng cường sinh lực. Ảnh: Shutterstock |
Hoạt động thể chất, đặc biệt tập thể dục thể thao là một trong những cách thúc đẩy cơ thể tăng sản sinh Testosterone và Nitric Oxide. Khi tập luyện, máu được bơm đến các cơ quan nhanh và nhiều hơn, từ đó tăng cường hoạt động của các tế bào nội mô mạch máu - nơi sản sinh ra phân tử Nitric Oxide. Do vậy, tập luyện thể dục vừa giúp tăng cường sinh lý nam vừa rất tốt cho những người bị bệnh tim mạch, huyết áp cao.
Nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học California, San Diego, cho thấy những người đàn ông tập thể dục có khả năng tăng ham muốn tình dục lên 30% và khả năng đạt khoái cảm tăng 26%.
Sử dụng các tinh chất từ thiên nhiên
Sử dụng các tinh chất được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên là xu hướng ngày càng tăng bởi người dùng luôn muốn tìm đến các sản phẩm chất lượng, an toàn cho sức khỏe và tạo được hiệu quả lâu dài, bền vững.
Các nhà khoa học Mỹ đã khám phá ra tinh chất quý từ thiên nhiên là Eurycoma Longifolia và Hàu đại dương có tác dụng kích thích cơ thể nam giới tăng sản sinh Testosterone nội sinh theo đúng nhu cầu cơ thể. Đồng thời, họ khám phá ra thành phần vô cùng quan trọng là chiết xuất Thông biển Pháp có tác dụng thúc đẩy cơ thể tăng sản sinh Nitric Oxide, yếu tố quan trọng của mạch máu, hỗ trợ quá trình cương dương diễn ra bền bỉ.
 |
Alipas giúp nam giới cải thiện rối loạn cương dương hiệu quả. Ảnh: ECO |
Trị liệu tâm lý
Rối loạn cương dương có thể bắt nguồn từ tâm lý lo lắng, hồi hộp, những ám ảnh từ các lần thất bại trước đây, những áp lực, căng thẳng kéo dài không thể giải tỏa.
Do vậy, điều quan trọng là các quý ông hiểu được vấn đề của mình xuất phát từ đâu để tìm cách khắc phục. Với những trường hợp nặng thì nên tìm đến các bác sĩ chuyên khoa thực hiện trị liệu tâm lý là cách làm cần thiết. Các bác sĩ, chuyên gia tâm lý với nghiệp vụ của họ sẽ giúp quý ông giải tỏa các khúc mắc trong lòng.
Sử dụng thuốc
Những loại thuốc được dùng để điều trị tình trạng “trên bảo dưới không nghe” thường dưới dạng uống hoặc tiêm. Đây là nhóm thuốc có cơ chế ức chế men Phosphodiesterase-5 (PDE5) nhằm tăng lượng máu lưu thông đến dương vật và lưu lại ở đó lâu hơn, giúp cương cứng hiệu quả và kéo dài thời gian.
Các loại thuốc chữa rối loạn cương dương phổ biến trên thị trường hiện có Sildenafil, Tadalafil, Avanafil, Vardenafil… Chúng có ưu điểm là tạo ra hiệu quả nhanh chóng nhưng có mặt trái là dễ gây ra các tác dụng phụ thường gặp như: nhức đầu, chóng mặt, rối loạn thị giác (nhìn mờ, sợ ánh sáng, đau mắt...), mất ngủ, chảy máu cam, rối loạn tiêu hóa, rụng tóc. Với những người có các vấn đề về tim mạch còn có nguy cơ gặp các vấn đề nguy hiểm như: xuất huyết não, cơn thoáng thiếu máu não, đánh trống ngực, ngất, tăng hoặc hạ huyết áp, xuất huyết võng mạc.
Do vậy, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, nam giới cần tham khảo ý kiến của bác sĩ nam khoa trước khi sử dụng.
Biện pháp chữa rối loạn cương hiện nay rất đa dạng. Quan trọng là nam giới cần tìm đến những cách phù hợp với tình trạng của bản thân và an toàn cho sức khỏe.
