> Tiết kiệm 400 calo mỗi ngày cùng trứng
Xin bác sĩ tư vấn giúp cháu cách ăn kiêng và tập thể dục để da cháu không bị rạn nữa? Cháu xin cảm ơn!
Hà Thái Kỳ Duyên
 |
Trả lời:
Chào cháu!
Mỹ có hệ đo lường riêng, khác chuẩn hóa quốc tế trong khi Việt Nam chúng ta dùng hầu hết đơn vị đo lường chuẩn của quốc tế. Trong đó, cân nặng, chiều cao được tính bằng kg và met.
Cách viết chiều cao 5”2 là viết tắt của 5 foot, 2 inch, được đổi ra hệ met như sau: 1 foot = 0.3 m; 1 inch = 2.54 cm. Như vậy, cháu có thể tính ra chiều cao của mình là 1.57 met.
Cách viết 100 Lbs là viết tắt của 100 pound - đơn vị vẫn thường dùng để đo cân nặng ở Mỹ cũng như một số nước phương tây, 1 pound (lb) tương đương với 0.454 kg. Như vậy, cháu nặng 45.4 kg.
Chiều cao, cân nặng như trên phù hợp với độ tuổi của cháu và được tính ra chỉ số BMI là 18,4. Giá trị bình thường của BMI là 18 - 23, cho thấy sự phù hợp giữa cân nặng và chiều cao. Cháu không phải là người béo phì vì BMI đang trong khoảng bình thường, thậm chí cháu có thể ăn uống để tăng thêm một vài cân nữa cho cơ thể tròn trịa, dễ thương hơn.
 |
Nguyên nhân và giải pháp cho rạn da
Tình trạng rạn da thường xảy ra ở những vùng da mỏng và yếu như: Da vùng bụng, ngực, đùi, bẹn, mông, đầu gối và bắp chân... và thường xảy ra ở nữ giới hơn nam giới vì da của nữ mỏng hơn. Nguyên nhân rạn da thường liên quan đến sự tăng giảm cân đột ngột. Cháu đang trong độ tuổi dậy vì vậy sự thay đổi cân nặng là điều dĩ nhiên.
Rạn da không nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại gây ảnh hưởng về thẩm mỹ. Để hạn chế chúng, cháu nên sử dụng các loại dầu chiết xuất từ hướng dương, dầu đậu nành, dầu ôliu và xoa đều lên các vùng da bị rạn hàng ngày trước khi đi ngủ nhằm giúp khôi phục độ đàn hồi cho da và hoạt động của các tế bào biểu bì da.
Cháu cũng có thể dùng lòng trắng trứng xoa đều lên vùng da bị rạn sau đó rửa sạch bằng nước lạnh. Lòng trắng trứng có công dụng trong việc khôi phục và tái tạo collagen, giúp làm mờ đi các vết rạn. Massage bằng sữa bò tươi lên vùng da bị rạn vào mỗi buổi tối cũng là cách hữu hiệu giúp ngăn ngừa sự phát triển của rạn da.
Những phương pháp này không thể hiệu quả trong chốc lát, cháu cần kiên trì, đồng thời có chế độ dinh dưỡng phù hợp, kết hợp tập thể dục đều đặn thì cơ thể sẽ luôn khỏe đẹp.
Chúc cháu vui khỏe!
Bác sỹ dinh dưỡng
Đơn vị tư vấn chuyên môn:
Website: tuvangiamcan.vn
Email: tuvan@tuvangiamcan.vn
Số điện thoại: 04.628.151.22/ 0943.48.49.50
Địa chỉ: Phòng 2203 nhà 24T2 đường Hoàng Đạo Thúy, khu đô thị Trung Hòa Nhân Chính, Hà Nội
