> Bé có thật sự cần vitamin tổng hợp?
 |
Nước
Mặc dù nước lọc không phải là môt chất dinh dưỡng nhưng lại rất quan trọng với sức khỏe của trẻ. Nước cần thiết đối với cơ thể khi tham gia các hoạt động thể chất và giúp cho chất dinh dưỡng được đưa tới khắp cơ thể. Trẻ thường có nhu cầu uống nhiều nước hơn song lại thường lờ đi các dấu hiệu khát nước. Hãy khuyến khích trẻ uống nhiều nước lọc hơn các loại đồ uống khác bằng những cách sau:
- Luôn có sẵn vài chai nước trong tủ lạnh nhà bạn
- Cho vào bình nước lọc một vài lát cam hoặc các loại trái cây tươi khác. Để mát trong vài giờ để có một thức uống giải khát ngon miệng
- Để một bình nước đầy ở bàn ăn trong bữa ăn để khuyến khích trẻ uống
- Nêu gương cho trẻ bằng việc uống nhiều nước
 |
Sắt
Bạn hãy đảm bảo chế độ ăn của trẻ cung cấp đủ lượng sắt cần thiết cho cơ thể qua thịt đỏ nạc, gà, gà tây, các loại rau lá xanh sẫm như rau bina.
Canxi
Canxi đóng vai trò quan trọng giúp xương và răng chắc khỏe, đặc biệt là ở trẻ nhỏ khi mà cơ thể phát triển rất nhanh. Mặc dù sữa và các sản phẩm từ sữa là nguồn bổ sung canxi rất tốt nhưng bạn cũng có thể cho trẻ ăn những thực phẩm như súp lơ, cải xoăn, rau bina, đậu, quả sung và cam.
Các vitamin và khoáng chất
Các vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì năng lượng và hệ miễn dịch khỏe mạnh cho cơ thể. Để bổ sung đầy đủ cho cơ thể các vitamin và khoáng chất, bạn hãy khuyến khích trẻ ăn nhiều loại thức ăn tốt cho sức khỏe hàng ngày.
Gia Minh
Theo SK
