Gần gũi không chỉ thú vị, mà còn rất có lợi cho sức khoẻ. Hoạt động này thường ngốn thời gian từ 3 đến 7 phút. Một số cặp có thể đòi hỏi nhiều thời gian hơn tuy nhiên rất hiếm trường hợp hoà nhập kéo dài hơn 13 phút.
Một khi cơn hứng tìm chúng ta lúc sáng sớm, cũng không nên từ chối nỗ lực thực hành cái gọi là “niềm vui siêu tốc” với thời gian chớp nhoáng trên dưới 1 phút.
Gần gũi sáng sớm hoá giải stress và xoa dịu trạng thái bất an, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch và hạ huyết áp, bác sĩ phụ khoa Bệnh viện Ragen Lab Thuỵ Sĩ, TS. Agnieszka Nalewczynska nhấn mạnh trong cuộc trò chuyện với cổng thông tin uk.style.yahoo.com.
 |
Gần gũi sáng sớm không chỉ mang lại cho người trong cuộc cảm giác thú vị, mà còn rất có lợi cho sức khoẻ. |
Tương lai giấc ngủ ngon
Hoạt động thầm kín tích cực sáng sớm rất hữu ích với thời gian nghỉ ngơi buổi tối cùng ngày. Đặc biệt tốt với phụ nữ tiền mãn kinh, quãng 40 tuổi, bởi nồng độ hormone giới trong cơ thể chị em độ tuổi này bắt đầu suy giảm. Gần gũi tạo hiệu ứng tăng estrogen, yếu tố hỗ trợ cải thiện và điều chỉnh giai đoạn giấc ngủ sâu REM (giấc ngủ có chuyển động mắt nhanh).
Với mày râu, gần gũi sáng sớm tác động tích cực đến điều chỉnh chức năng vùng não bộ trước trán, khu vực chịu trách nhiệm duy trì tri giác nhạy bén lúc tỉnh giấc.
Cải thiện trí nhớ
Một số người sáng tỉnh dậy từ giấc ngủ không thể tập trung, thậm chí với những công việc đơn giản nhất. Họ buộc phải “tìm lại mình”, trước khi bắt đầu tiếp cận thực tế.
Trong khi đó, chỉ cần đầu tư vài phút cho hoạt động thú vị trên giường ngủ, để não bộ tức thì tỉnh táo nhờ hiệu ứng tích cực của dòng chảy tràn ngập hormone. “Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, những người bẩm sinh khó tập trung làm việc buổi sáng thực hành gần gũi tinh mơ, ngay lúc tỉnh giấc, dòng chảy hormone tích cực lập tức tác động gia tăng năng lực vùng hải mã não bộ”- TS. Agnieszka Nalewczynska giải thích. Nhà khoa học nói thêm, vùng hải mã của não chịu trách nhiệm duy trì trí nhớ và tiếp thu có chọn lọc thông tin mới.
Thay thế tuyệt vời giờ tập thể dục buổi sáng
Nếu không mặn mà với bài tập thể dục truyền thống buổi sáng, gần gũi tinh mơ chắc chắn là lựa chọn thay thế lý tưởng.
Thời gian thực hành gần gũi nồng nàn da diết, người trong cuộc đổ khá nhiều mồ hôi, nhịp tim tăng và “vươn đỉnh, lúc cao trào”, nữ bác sĩ phụ khoa Thuỵ Sĩ dẫn giải.
Bảo vệ cơ thể trước virus và vi khuẩn gây bệnh
Đặc biệt mùa đông, thực hành “chuyện ấy” hỗ trợ hiệu quả hệ miễn dịch cơ thể trong cuộc chiến chống lại virus hoặc vi khuẩn gây bệnh. TS. Agnieszka Nalewczynska trích dẫn kết quả nghiên cứu theo đó, những người đều đặn thực hành gần gũi (trong đó có sáng sớm) ghi nhận gia tăng khoảng 30% nồng độ IgA (immunoglobulin) tức kháng thể bảo vệ chức năng màng nhầy trong hệ đề kháng.
Giảm thiểu stress và cải thiện trạng thái tâm lý
Ngoài các lợi ích sức khoẻ kể trên, gần gũi tinh mơ còn có thể cải thiện trạng thái tâm lý người trong cuộc. Như TS. Agnieszka Nalewszynska chia sẻ, sex còn đánh thức cơ thể giải phóng số lượng lớn hormone, nhất là dopamine và oxytocin. Nhờ hợp chất được mệnh danh ma tuý tự nhiên và hormone hạnh phúc, suốt thời gian còn lại trong ngày cặp đôi lâng lâng với cảm giác thoải mái, khoan khoái, tự tin và yêu đời.
Hormone hạnh phúc cũng tạo hiệu ứng giảm thiểu stress. Những người thường lo lắng với công việc có thể thực hành gần gũi sáng sớm, để cắt giảm cảm xúc tiêu cực.
Vì những lợi ích nêu trên, thay vì thói quen đặt báo thức muộn để ngủ nướng, hãy đặt sớm hơn 15-20 phút, cùng nửa thứ hai giải trí vui vẻ trên giường.
