Kiwi
 |
Làn da đàn hồi, săn chắc là một trong những nét đẹp không thể phủ nhận của người phụ nữ. Vitamin C có trong quả kiwi có khả năng kích thích sản xuất collagen, tăng khả năng đàn hồi, cho bạn làn da căng tràn sức sống. Có thể bạn sẽ không thấy hiệu quả ngay sau khi sử dụng nhưng một số nghiên cứu đã chứng minh rằng, những người phụ nữ thường xuyên ăn kiwi sẽ có làn da trẻ trung và săn chắc hơn.
Đậu xanh
 |
Đậu xanh là loại thực phẩm rất tốt cho tóc. Chất silicon có trong đậu xanh sẽ mang đến cho bạn mái tóc chắc khỏe, mượt mà, óng ả. Nếu bạn sở hữu mái tóc thưa, mỏng, hãy thường xuyên ăn các loại thực phẩm chế biến từ đậu xanh, mái tóc của bạn sẽ trở nên dày dặn hơn.
Cải xoong
 |
Cải xoong chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất sắt, có tác dụng làm sáng lại làn da bị xỉn màu. Đối với những làn da bị tổn thương, cải xoong có thể giúp chống viêm cho da, thu nhỏ lỗ chân lông. Hãy bổ sung cải xoong vào thực đơn hàng ngày của bạn để có làn da trắng sáng, khỏe mạnh.
Táo
 |
Các chuyên gia làm đẹp khuyên bạn nên ăn táo mỗi ngày vào bữa sáng bởi táo là loại quả có rất nhiều tác dụng làm đẹp. Vitamin C có trong táo xanh giúp bạn loại bỏ nếp nhăn, chống nám da. Ngoài ra, táo còn có tác dụng giảm cân đáng kể, bởi trong táo hầu như không có chứa chất béo và rất ít protein nên cung cấp rất ít calo.
Trứng
 |
Trứng là một trong những loại thực phẩm không thể thiếu trong tủ bếp nhà bạn. Hãy tận dụng chúng để làm đẹp thêm cho mình bởi trong trứng có chứa rất nhiều biotin, một chất dinh dưỡng giúp làm bóng tóc và chắc khỏe móng. Thường xuyên ăn trứng sẽ giúp bạn sở hữu một bộ móng khỏe đẹp.
Bí ngô
Nếu bạn đang phải chống chọi với "giặc" mụn, hãy thêm bí ngô vào thực đơn của mình. Làn da bị mụn là do thiếu chất kẽm trong khi bí ngô lại chứa rất nhiều thành phần này. Bạn có thể ăn hạt bí ngô hoặc chế biến thành các món canh dùng trong bữa ăn chính.
Rau bina (rau chân vịt)
 |
Bạn bị cháy nắng và làn da trở nên xỉn màu? Rau bina chính là vị cứu tinh của bạn. Rau bina có chứa một hàm lượng rất lớn chất chống oxy hóa, nhanh chóng giúp làn da của bạn trở nên sáng trắng, mịn màng.
Hạt lanh
 |
Hạt lanh có chứa axit béo omega 3 và omega 6. Các axit này đống vai trò quan trọng trong việc giữ một làn da mềm mại và mịn màng.
Theo Đẹp
