Bạn hay bị ốm: Đây là dấu hiệu dễ nhận thấy và đáng chú ý nhất, nếu có virút lởn vởn quanh bạn, bạn sẽ là người đầu tiên nhiễm nó. Bạn rất dễ lây nhiều bệnh từ những người xung quanh. Theo nghiên cứu mới, người lớn trung bình bị cảm lạnh 2-4 lần mỗi năm. Nếu vượt qua con số này chắc chắn bạn cần phải tăng cường khả năng miễn dịch.
Bạn dễ bị stress: Căng thẳng không phải lúc nào cũng do yếu tố cảm xúc. Nếu cơ thể bạn có khả năng miễn dịch thấp, nó cũng có thể gây hại đến sức khỏe tâm thần.
Bạn có khả năng chịu đựng kém: Một ngày mới bắt đầu, nhưng bạn thường cảm thấy mệt mỏi, uể oải ngay cả khi không hoạt động thể chất nhiều. Cảm giác uể oải, thờ ơ và phần lớn thời gian chỉ muốn ngủ, đây là dấu hiệu chỉ báo khả năng miễn dịch cơ thể thấp.
Bạn rất thèm đường: Đường có ảnh hưởng lớn đến hệ miễn dịch bởi nó làm suy yếu phản ứng diệt khuẩn của bạch cầu. Nếu bạn ăn hơn 100g đường mỗi ngày, nó sẽ gây tổn hại đến khả năng chống lại các mầm bệnh và vi khuẩn.