Vitamin D: Giúp tăng cường số lượng “con giống” cũng như khiến tinh trùng có khả năng di chuyển tốt hơn. Vitamin D còn là một loại vitamin quan trọng đối với sự phát triển của tất cả các tế bào, điều chỉnh tâm trạng, dễ dàng có ham muốn. Vì thế, nên ăn những thực phẩm giàu vitamin D như cá, gan, lòng đỏ trứng, sữa... để khôi phục đời sống tình dục của mình. Ngoài ra, việc tăng cường tắm nắng mới là nguồn cung cấp vitamin D cho cơ thể nhiều nhất.
Vitamin A: Đóng vai trò rất quan trọng trong sự tổng hợp progesterone - một hormon cần thiết trong đời sống tình dục ở nữ giới. Ở nam giới, thiếu vitamin A có thể gây teo tinh hoàn và lượng hormon giới tính bị sản xuất ít đi. Vitamin A có nhiều trong gan, lòng đỏ trứng và các loại rau quả có màu đỏ vàng xanh thẫm như: cà rốt, bí đỏ, dầu gấc, rau ngót, mồng tơi, quả mơ, dưa chuột...
Vitamin B3: Giúp gia tăng lưu lượng máu đến tất cả các cơ quan và hệ thống các tuyến (tuyến yên, tuyến giáp, tuyến tụy...), làm tăng hoạt động tế bào, giúp hạn chế sự “khô hạn” ở phụ nữ cũng như giúp cả hai “khởi động” nhanh hơn. Thực phẩm giàu vitamin này là: quả bơ, atisô, dưa hấu và rau bina (cải bó xôi, rau chân vịt).
Những món ăn giúp quý ông 'khoẻ như lực sĩ'
Hành tây ngâm dấm
Trong hành tây có chất kích dục tự nhiên mạnh - phytonxit, ngoài ra nó còn có các chất tương tự như trong đông trùng hạ thảo. Do đó, nó còn được gọi là “viagra trắng” giúp nam giới tăng cường sinh lực.
Đuôi bò hầm hải mã
Đuôi bò là món ăn được ca truyền từ thời xưa đế nay về công dụng bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực cho nam giới. Ngày nay những món ăn này vẫn được nhiều người áp dụng.
Canh rau ngót tôm nõn
Rau ngót có chứa tới 7 chất có tác dụng tổng hợp nên các hợp chất kích thích tình dục như: như progesterone, estradiol, testosterone, glucocorticoid…
Đồng thời nó còn làm làm tăng việc sản xuất tinh trùng cho nam giới. Ngoài ra lượng vitamin C trong rau ngót còn giúp lưu thông máu tốt nhất đến cơ quan tình dục.
Tôm đồng xào lá hẹ
Lá hẹ chứa các hợp chất odorin, methylaliin, linalool, proteine, carbohydrate, aliin, chất xơ, carotene, vitamin C, các loại đường,…có tác dụng bổ dương, tán ích, hành khí, tăng cường sinh lực cho nam giới.
Súp lơ xanh (bông cải xanh) xào thịt bò
Beta-carotene, Kali và hàm lượng vitamin C, sulphoraphane gọi là phytochemical, tăng cường sức khỏe tim mạch, tuần hoàn máu.
Do đó, nó có tác dụng tăng cường độ cương dương của dương vật và tăng ham muốn cho nam giới. Bên cạnh đó thịt bò cũng là một thực phẩm giúp tăng cường độ dẻo dai cho cơ bắp, giúp nam giới kéo dài cuộc yêu.