Cân nặng nhất định để có thể tham gia hiến máu?
Bạn có thể hiến bao nhiêu máu?
Sau khi hiến máu, thông thường hầu hết mọi người đều cảm thấy không có vấn đề gì. Cơ thể một người lớn trung bình chứa 3,8 đến 5,6 lít máu, phụ thuộc vào giới tính, cân nặng, tình trạng sức khỏe của từng người. Bạn có thể hiến 250 ml máu mỗi lần, hoặc 350 - 450 ml tùy điều kiện sức khỏe.
- Đảm bảo chất sắt trong khẩu phần ăn hàng ngày bằng cách ăn những thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, cá, thịt gia cầm, đậu, rau bina, ngũ cốc và nho khô…
- Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya.
- Trước khi hiến máu, nên uống nước và không được sử dụng đồ uống có cồn.
- Ăn nhẹ trước khi hiến máu, tránh thức ăn nhanh như bánh hamburger, đồ ăn chiên rán và kem lạnh.
- Mặc quần áo thoải mái, tay áo kéo lên được quá khuỷu tay, không mặc quần áo quá chật quá bó.
- Nói với nhân viên lấy máu nếu bạn quen/ dễ lấy máu hơn ở tay nào đó và vị trí có thể lấy máu tốt nếu trước đây bạn đã từng lấy máu nhiều lần.
- Trong khi lấy máu, nằm nghỉ ngơi thư giãn, trò chuyện với những người xung quanh.
- Sau khi hiến máu, ăn nhẹ và uống nước. Tránh đồ uống có cồn trong vòng 24 giờ sau hiến máu.
- Không xách nặng, làm việc nặng hoặc tập thể dục, vận động quá sức trong vòng 24 giờ đầu.
- Nếu bạn cảm thấy đau đầu, chóng mặt sau hiến máu, hãy dừng công việc đang làm, nghỉ ngơi, ngồi hoặc nằm xuống cho đến khi cảm thấy khá hơn.