Thực sự, detox (thải độc cơ thể) là một việc làm rất cần thiết để đảm bảo cho một cơ thể khỏe đẹp. Tuy nhiên, nếu detox thiếu khoa học có thể gây ra nhiều hậu quả đáng tiếc.
Khoa Cấp cứu A9, BV Bạch Mai từng cấp cứu một bệnh nhân nữ bị tiêu chảy nặng sau khi thực hiện các phương pháp detox bằng hoa quả. Bệnh nhân nhập viện trong tình trạng tụt huyết áp, chân tay bủn rủn, cơ thể mất nước nặng.
Bệnh nhân cho biết, thấy mọi người bàn tán nhiều về trào lưu sử dụng nước detox thanh lọc cơ thể, nên chị cũng nhanh chóng áp dụng bằng cách thực hiện theo hướng dẫn trên mạng. Tuy nhiên, độc chưa biết có thải được không thì chị đã phải nhập viện cấp cứu vì tiêu chảy, có biểu hiện suy thận cấp, rối loạn điện giải nặng và phải điều trị gần một tháng, chi phí tốn kém vài chục triệu đồng.
Ngộ nhận uống nước hoa quả là detox cơ thể
Chưa có một nghiên cứu khoa học nào về hiệu quả của việc thải độc bằng nước hoa quả. Dưới đây là phân tích của các chuyên gia sức khỏe về phương pháp thải độc này:
Nước hoa quả gồm hai phần: phần nước và phần hoa quả.
Phần nước: bình thường cơ thể chúng ta chỉ cần bổ sung 2 lít nước/ngày. Uống quá nhiều nước sẽ tăng áp lực lên tim và thận, thận phải làm việc nhiều hơn để tống nước thừa ra ngoài. Bạn nên cân nhắc tổng lượng nước đưa vào cơ thể khi áp dụng phương pháp detox này.
Phần hoa quả: chủ yếu chứa đường fructose, acid hoa quả, vitamin, chất xơ… Vậy trong số này, đâu là thành phần có tác dụng thải độc?
Đường fructose: giúp cung cấp năng lượng nhanh chóng. Cơ thể sẽ sử dụng nguồn năng lượng này trước khi đốt cháy mỡ. Trong khi muốn giảm cân hiệu quả và lâu dài, cơ thể cần đốt cháy lượng mỡ thừa thông qua vận động đúng cách và ăn uống hợp lý. Nếu không, bạn sẽ nhanh chóng tăng cân trở lại sau khi kết thúc liệu trình detox này.
Acid hoa quả: gây kích thích niêm mạc đường tiêu hóa, dẫn đến tiêu chảy, mất nước mà nhiều người lầm tưởng là phản ứng “thải độc”. Chưa kể thành niêm mạc ruột vốn rất mỏng manh sẽ dễ dàng bong ra khiến cơ thể phải mất rất nhiều thời gian để có thể hồi phục được.
Vitamin: có tác dụng chống oxi hóa. Tuy nhiên nếu để lâu trong không khí (>60 phút), các vitamin này sẽ bị oxi hóa và không còn tác dụng.
Chất xơ: giúp làm sạch đường ruột. Nhưng nếu chỉ “ngâm hoa quả” trong nước qua đêm rồi uống thì bạn chẳng hấp thu được tí chất xơ nào cả. Thay vào đó, bạn nên ăn nguyên cả quả thì sẽ có nhiều chất xơ hơn.
Như vậy nước hoa quả hoàn toàn không giúp tăng cường thải độc mà chỉ giúp bổ sung cho cơ thể một số chất cần thiết, không nên lạm dụng vì có thể gây ra các vấn đề dạ dày và mất cân bằng điện giải.
Rộ trào lưu sử dụng sản phẩm “Thải độc kép”
Gần đây rất nhiều nghệ sĩ nổi tiếng của Việt Nam như: MC Ốc Thanh Vân, Chí Trung, chị em siêu mẫu Thúy Hằng- Thúy Hạnh, NSND Hoàng Dũng… đều chia sẻ về sản phẩm có tác dụng thải độc kép. Liệu đây có phải là phương pháp thải độc thật sự, hay cũng chỉ là trào lưu nhất thời?
Theo chia sẻ của các nghệ sĩ, phương pháp thải độc này dựa trên chính cơ chế tự thải độc của cơ thể. Cơ thể của chúng ta đã được trang bị một hệ thống thải độc rất hoàn chỉnh. Nhưng sau 30 tuổi hệ thống thải độc sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn. Do đó cơ thể cần bổ sung các hoạt chất để kích thích tăng công suất của hệ thống thải độc.
Tại sao lại là thải độc kép? Bởi phương pháp này không chỉ giúp tăng cường đào thải độc tố tại gan mà còn giúp làm sạch đến tận tế bào. Nhờ vậy quét được độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, kể cả các độc tố tại tế bào mỡ, xương… Giúp trả lại sự sạch khỏe cho cơ thể từ bên trong.
Thải độc có thể nói là việc làm gần như bắt buộc cho những người đã bắt đầu bước sang tuổi 30. Nhưng người dùng cần có lựa chọn phù hợp, cẩn trọng với các phương pháp lan truyền trên mạng, chỉ sử dụng các giải pháp có nghiên cứu khoa học và được các chuyên gia sức khỏe ủng hộ.