Dưa chuột
Dưa chuột chứa nhiều kali giúp duy trì và cân bằng khoáng chất trong cơ thể. Ngoài ra, nó cũng rất giàu thành phần lipid có tên là 'sterol' có thể làm giảm nồng độ cholesterol. Vỏ dưa chuột chứa nhiều sterol nhất do vậy các bà nội trợ nên cân nhắc kỹ trước khi gọt bỏ phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe này nhé. Hơn nữa, dưa chuột cũng chứa rất ít calo - là món rau củ lý tưởng trong chế độ ăn kiêng.
Nước ép dưa hấu
Hoa quả tươi và mọng nước như dưa hấu có hàm lượng calo thấp lại chứa nhiều nước, đây là loại quả tuyệt vời nhất giúp bạn nhanh bù lại phần nước đã mất do ra mồ hôi khi đi nắng hoặc làm việc vất vả.
Dâu tây
Dâu tây không chỉ được xếp hạng là loại quả chứa nhiều nước mà còn giàu vitamin C, chất chống ô-xy hóa giúp cải thiện và hồi phục nhanh vùng da bị tổn thương do bỏng hoặc khô da do rám nắng.
Cà chua
Ngoài cuộc chiến chống ung thư và các bệnh khác, cà chua cũng là một trong những loại rau quả giữ nước nhiều. Bên cạnh đó, chất lycopene trong cà chua giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím do tiếp xúc với ánh mặt trời vào mùa hè.