Sinh hoạt thầm kín tác động tiêu cực đến phong độ cột sống
SAI BÉT. Mang lại lợi ích sức khoẻ cho cột sống là tất cả nỗ lực thể chất khả dĩ tạo hiệu ứng thư giãn, thả lỏng và tăng động dẫn đến cơ thể gia tăng tiết xuất endorphine (hợp chất còn có tên ma tuý tự nhiên phát huy tác dụng giảm đau và cải thiện trạng thái tâm lý).
Thực hành sex gặt hái lợi ích sức khoẻ không chỉ giống lợi nhuận gom nhặt từ thao tác y học đặc biệt hay vật lý trị liệu, mà còn mang đến niềm vui, giúp người trong cuộc sảng khoái, yêu đời.
Vì thế chuyên gia chỉ định, hãy tích cực thực hành gần gũi sau ngày làm việc nặng nhọc, căng thẳng, khi bạn bị đau lưng sau nhiều giờ ngồi bên bàn làm việc. Chỉ một lưu ý: chọn tư thế thích họp.
Trong thời gian hoà nhập, tất cả cơ bắp co giãn, thả lỏng tự nhiên tạo hiệu ứng đẩy lùi cảm giác đau, cắt giảm tình trạng viêm. Trong khi nhịn yêu sinh stress làm căng cơ, tăng viêm.
Khi đau lưng, tốt nhất yêu với tư thế kinh điển
SAI. Không chọn tư thế này, bởi cột sống khi ấy rất dễ bị đe dọa chấn thương. Cũng tránh tư thế cột sống phải ngả về phía sau, lúc hành sự. Lý do với tư thế kinh điển cột sống khu vực thắt lưng sẽ bị áp lực quá tải, lớn hơn bình thường.
Có lợi, trái lại, nếu chọn tư thế yêu gập gối và đùi với góc độ thích hợp. Bởi với tư thế này tập hợp cơ thắt lưng- đùi mông người trong cuộc được thả lỏng, nhờ thế áp lực tại khu vực này giảm thiểu đáng kể.
Bạn đang đau lưng? Hãy tích cực thực hành chuyện ấy, lời chuyên gia.
Trước nhập cuộc cần khuyến cáo đối tác rằng bạn đang đau lưng
ĐÚNG VẬY. Trước khi nhập cuộc đối tác phải được biết, tại sao bạn hành sự khác thường.
Một khi đã hiểu rõ lý do, sẽ không còn gì phải e ngại và sợ hãi. Đối thoại chân thành cũng là cơ hội tốt, để hai người thoải mái tìm kiếm trải nghiệm mới, những cảm xúc thú vị và an toàn.
Thực hiện gần gũi trong tình trạng đang bị đau lưng có thể dẫn đến cơn đau cột sống mới hoặc tình trạng nghiêm trọng hơn
ĐÚNG VÀ KHÔNG ĐÚNG. Đúng, trường hợp bạn chọn sai tư thế.
Ngược lại, hoạt động gần gũi không gây hiệu ứng làm nghiêm trọng thêm tình trạng đau lưng. Với điều kiện, chàng né tránh những thao tác khả dĩ gây đau đớn. Vấn đề hoàn toàn không khó.
Thực tế không thiếu tư thế chắc chắn an toàn. Việc áp dụng chúng sẽ đảm bảo sự thoải mái và gặt hái cảm giác hài lòng.
Tân dược giảm đau sử dụng trong thời gian chữa trị đau lưng cắt giảm chất lượng thực hành gần gũi
KHÔNG CHÍNH XÁC. Đau lưng dai dẳng và dữ dội đòi hỏi sử dụng thuốc giảm đau, thí dụ trước khi thực hiện bài tập thể dục (thường được chỉ định trong chữa trị đau cột sống).
Hãy uống thuốc giảm đau theo nguyên tắc: nếu sau liều tiêu chuẩn bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu, có thể mạnh dạn thực hành “chuyện ấy”. Yên tâm, không có chuyện thuốc giảm đau thông dụng mua không cần đơn bác sĩ hoá giải cảm giác đau mạnh đến mức cùng lúc triệt tiêu cả cảm giác sung sướng từ thao tác gần gũi.
Chỉ biệt dược giảm đau mạnh hơn được bác sĩ kê đơn trong trường hợp chấn thương đặc biệt nghiêm trọng có thể cắt giảm chất lượng thực hành “chuyện ấy”.
Cảm giác đê mê từ gần gũi trước hết được đảm bảo bởi cơ bụng sung mãn
ĐÚNG VÀ CHƯA ĐẦY ĐỦ. Tất cả hệ cơ hỗ trợ cột sống đóng vai trò hỗ trợ và lá chắn tự nhiên bảo vệ hiệu quả nguy cơ cột sống bị chấn thương đều đóng vai trò quan trọng, tức mảng cơ bụng và cơ lưng.
Cơ bụng chủ yếu sắm vai cân bằng, hóa giải áp lực lưng và cột sống. Khi co thắt, cơ bụng kéo lồng ngực xuống hướng xương chậu, giúp cột sống ngả về phía trước.
Tập hợp cơ lưng, trái lại đảm bảo khả năng linh hoạt và hoạt bát của cột sống. Vì thế hàng ngày cần chăm chỉ luyện tập cơ bụng và cơ lưng.