Theo Thehealthsite, thật ra, nam giới vẫn có thể dùng đậu nành với số lượng vừa đủ, tức là khoảng từ 1-2 lần mỗi tuần.
Mặc dù, đậu nành có chứa estrogen thực vật, nhưng trong cơ thể của phái mạnh luôn có một lượng estrogen tự nhiên. Vì vậy, việc ăn đậu nành với số lượng hạn chế không ảnh hưởng gì nhiều đến cơ thể của cánh mày râu.
Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá nhiều thì không chỉ đậu nành mà bất kỳ loại thức ăn nào cũng đều không tốt cho sức khỏe.
Một số ít các kết quả nghiên cứu cho thấy, tiêu thụ nhiều đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành như đậu hũ hay sữa đậu nành mỗi ngày có thể gây ra những tác dụng phụ không có lợi cho sức khỏe của nam giới.
Chúng có thể gây hại cho sức khỏe tình dục của nam giới như làm thay đổi mức testosterone (hormone sinh dục nam), suy giảm ham muốn, suy giảm số lượng “con giống” và khả năng sinh sản.
Nếu vẫn chưa yên tâm, bạn có thể thay thế đậu nành trong khẩu phần bằng sữa, phó mát, đậu Hà Lan, nấm rơm, các loại quả hạch, trứng, thịt gia cầm và thịt nạc.