1. Bày tỏ sự biết ơn
Bày tỏ sự biết ơn với cuộc sống là dấu hiệu của một cuộc sống vui vẻ và là thứ mà rất nhiều người trong chúng ta thường bỏ qua. Bày tỏ sự biết ơn, trân trọng với những thứ mình đang có là một thói quen tích cực vào buổi sáng, nó giúp chúng ta tập trung vào những thứ mình đang làm.
Bày tỏ sự biết ơn còn mang lại cho chúng ta cảm giác hạnh phúc, tích cực trong cuộc sống. Không nhất thiết phải tìm cho mình một thứ lớn lao để cảm thấy biết ơn. Hãy trân trọng và đánh giá cao những điều nhỏ nhặt nhưng có ích trong cuộc sống như bữa ăn sáng mà người thân làm cho ta, chậu cây xanh tốt hoặc cơn mưa rào giữa những ngày nắng nóng.
2. Liệt kê những điều quan trọng cần thực hiện
Hành động này sẽ giúp bạn tập trung vào những kế hoạch lâu dài và thực hiện những việc làm cần được ưu tiên. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng định hướng cuộc sống cho chính mình.
Một khi đã viết ra, bạn sẽ có sự ưu tiên để hoàn thành những điều đó càng sớm càng tốt vì vậy mà công việc quan trọng sẽ sớm được giải quyết.
Ngoài ra, việc làm này còn giúp bạn biết cách quản lý thời gian tốt hơn và khiến bạn tìm ra được việc nào là quan trọng cho cuộc sống của mình.
3. Xác định mục tiêu
Xác định mục tiêu là cách hiệu quả để hình thành nên cái nhìn bao quát về tương lai. Bằng cách viết hoặc vẽ mục tiêu ra giấy, bạn đang dần hiện thực hóa mục tiêu của mình và khiến chúng thực sự tồn tại trong tâm trí của bạn.
Nếu mục tiêu của bạn là mua một căn nhà mới thì còn chần chừ gì mà không vẽ ngay ngôi nhà mơ ước của mình vào giấy và bắt đầu hiện thực hóa nó.
4. Bài tập thể dục Qi Gong
Theo triết học Trung Quốc, Qi nghĩa là các lực và năng lượng trong cuộc sống xuất phát từ mọi thứ và bài tập Qi Gong sẽ giúp chúng ta tìm ra cách để điều khiển năng lượng trong cơ thể mình. Điều này tuy có vẻ phức tạp nhưng các bài tập thực ra lại đơn giản. Bạn có thể tìm hiểu về các bài tập này trên internet và làm theo tại nhà.
5. Uống nước chanh mật ong ấm
Bên cạnh việc cung cấp một nguồn vitamin C dồi dào cho cơ thể, chanh mật ong còn là thức uống giúp cơ thể đào thải độc tố, duy trì độ cân bằng pH cho cơ thể. Ngoài ra, đây còn là thức uống giúp bạn giảm đau, tăng cường miễn dịch, chống tình trạng viêm nhiễm cho xương khớp và giúp tế bào não hoạt động tích cực.
6. Thức dậy sớm hơn
Khi thực dậy sớm hơn bạn sẽ có nhiều thời gian hơn cho bản thân. Chẳng hạn bạn có nhiều thời gian hơn cho các bài tập yoga, Qi Gong hoặc đơn giản là một buổi đi bộ ngắn.
Ngoài ra, thức dậy vào buổi sớm giúp nhịp sinh học của bạn hòa hợp với nhịp sinh học trái đất. Điều này giúp bạn đi ngủ dễ hơn và tinh thần lạc quan hơn.
7. Nghe nhạc sôi động
Nghe những bài nhạc có giai điệu tươi vui sôi động có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng ngay lập tức. Âm nhạc giúp bạn nạp năng lượng cho tinh thần và suy nghĩ tích cực hơn.
Hãy chọn những bài nhạc có ý nghĩa tích cực, điều này sẽ giúp tinh thần bạn sảng khoái, từ đó làm việc hiệu quả hơn.