1. Nước nóng
Nước nóng là một trong những cách tốt nhất giúp làm loãng đờm. Theo đó, chỉ cần uống một cốc nước ấm, đờm sẽ loãng dần khiến bạn có thể ho, khạc dễ dàng và cảm thấy dễ chịu hơn.
2. Ngậm và nuốt chanh muối
Buổi tối trước khi đi ngủ, hãy ngậm vài miếng chanh muối trong miệng và nuốt từ từ. Sáng hôm sau, cổ họng của bạn sẽ thấy dịu hơn rất nhiều.
3. Bắp cải
Trong bắp cải có chứa nhiều hợp chất sulfur - có tác dụng làm loãng đờm. Do vậy, bắp cải có thể giúp đường thở trở nên thông thoáng. Nếu như đờm quá đặc, bắp cải sẽ giúp làm lỏng đờm và dễ khạc ra hơn. Hãy ăn bắp cải nhiều hơn trong bữa ăn ăn.
4. Mật ong + gừng + quất tắc/quất
Hấp cách thủy mật ong, gừng thái lát và quất tắc. Chỉ cần uống mỗi ngày 2 lần vào sáng, tối trước khi đi ngủ, đờm sẽ tự động loãng ra. Lưu ý, để tăng hiệu quả điều trị, bạn cần hâm nóng trước khi dùng.
5. Hoa hồng trắng + đường phèn
Trộn một ít đường phèn với cánh hoa hồng trắng đã rửa sạch, chế thêm ít nước lọc và đem hấp cách thủy là bạn đã có thuốc trị đờm hiệu quả. Hãy sử dụng dung dịch này 3-4 lần/ngày, mỗi lần vài thìa nhỏ.