Có một quy luật sinh học ai cũng biết, đó là khi cơ thể quá mệt mỏi thì quá trình hồi phục trong cơ thể sau đó cũng sẽ diễn ra mạnh mẽ để lấy lại sự cân bằng.
Chính vì thế mà quan niệm kìm nén sắc thái tình cảm và những đòi hỏi rất con người với mục đích kéo dài hoạt động tình dục đến lúc tuổi già là sai lầm.
Con người càng kìm giữ các ham muốn của mình thì các ham muốn ấy càng nhanh chóng biến mất, cũng giống như việc các cơ quan không có hoạt động sẽ giảm sút chức năng của mình và chết dần chết mòn.
Chính vì thế, hãy thực hiện đúng những gì mà cơ thể bạn đòi hỏi, và hãy biết tận dụng những gì mà thiên nhiên đã tặng cho bạn.
Tuy nhiên, cùng với thời gian và tuổi tác, sự ham muốn sẽ giảm dần. Một phần nhỏ là do suy giảm hormon tình dục, nhưng cái chính dẫn đến sự suy giảm ấy chính là sự lão hóa của cơ thể và giảm tuần hoàn máu do xơ vữa mạch.
Ở nam giới, sự mạnh mẽ của “người bạn nhỏ” là do có một lượng máu cần thiết tràn vào các vách hang. Sự đàn hồi kém của các mạch làm mất đi các tính năng đó. Vì vậy việc chống xơ vữa động mạch là một trong những điều kiện quan trọng để đấu tranh kéo dài khả năng yêu đương.
Trước hết là cần ăn uống đầy đủ các chất cần thiết, tránh các thức ăn nhiều mỡ để tránh cholesterol đọng lại ở các thành mạch làm chúng bị xơ vữa.
Nên tham gia các hoạt động ngoài trời và tích cực tập thể dục thể thao. Tắm hơi, xông hơi cũng rất có lợi vì sẽ làm giảm lượng cholesterol trong máu.
Người ta cho rằng hai nguyên nhân làm người đàn ông yếu ớt trong chuyện phòng the là tuổi tác và thuốc lá. Nếu như yếu tố đầu tiên là không tránh khỏi thì yếu tố thứ hai phụ thuộc vào chính bản thân con người.
Hút thuốc làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, hen phế quản, các bệnh về mạch. Hút thuốc còn là một trong những nguyên nhân chính dẫn tới sự bất lực của đàn ông, vì thuốc lá làm co mạch và làm giảm sự lưu thông máu trong các mạch. Việc hút thuốc kéo dài sẽ dẫn tới những thay đổi cấu trúc của tủy sống, của trung tâm cương cứng và phóng tinh. Hệ thần kinh ngoại vi với các vùng kích dục cũng bị ảnh hưởng.
Ngoài thuốc lá, ảnh hưởng của rượu đối với khả năng ham muốn cũng rất rõ. Rất nhiều người sau khi uống rượu, tuy có nhu cầu, nhưng hoặc là rơi vào tình trạng “trên bảo dưới không nghe”, hoặc sẽ có những hành vi tình dục lệch lạc rất có hại cho sức khỏe.
Bên cạnh 2 nguyên nhân cốt yếu ấy, thể lực, tinh lực, nội tiết và tâm lý cũng là vấn đề quan trọng khiến phái mạnh giảm ham muốn. Đối với một công chức nhà nước, người phải lao động trí óc với trạng thái tâm lý luôn luôn căng thẳng khiến điểm hưng phấn trong hệ thần kinh luôn phải tập trung vào công việc làm cho ham muốn về tình dục cũng giảm; hay như nếu nam giới có trạng thái quá vui, quá buồn, tâm lý chán vợ, đi ngoại tình và thường xuyên “nộp thuế” miễn cưỡng cũng làm cho tình dục giảm...
Tuy nhiên, giảm ham muốn tình dục không phải là bệnh nan y nhưng nó lại là vấn đề quyết định và ảnh hưởng trực tiếp tới quan hệ cũng như hạnh phúc của các cặp vợ chồng và rất có thể ảnh hưởng tới sức khỏe khiến các bệnh suy nhược thần kinh, tâm thần phân liệt, lãnh cảm xuất hiện. Vì thế, tâm lý tương hỗ vợ chồng, thường xuyên sinh hoạt tình dục, nên có 2 - 3 lần quan hệ yêu đương trong một tuần là yếu tố quan trọng khiến bạn trẻ mãi không già.
Trong quá trình “ra trận”, nếu gặp trục trặc, nhất là khi “thằng nhỏ” không có nhuệ khí, các ông cũng đừng nổi nóng hay xấu hổ, vì điều đó không phải là tai họa. Các ông hãy nhờ “đối tác” kiên trì khích lệ, động viên “người bạn nhỏ” của mình, mọi việc sẽ đâu vào đấy.
Nếu sự hồi phục diễn ra chậm, cùng với đó là sự căng thẳng và mệt mỏi do công việc, hãy hẹn gặp “đối tác” vào sáng sớm sau khi đã được nghỉ ngơi. Bên cạnh đó, việc quan tâm, để ý tới đời sống tinh thần, thiết lập mối quan hệ “thân thiết”, hâm nóng tình cảm với bà xã cũng khiến cho đời sống tình dục được cải thiện. Tốt nhất vợ chồng nên đồng phối hợp, nếu cần người vợ có thể chủ động, tăng cường sự âu yếm vuốt ve để tạo hưng phấn cho chồng.
Nhiều người lầm tưởng rằng dùng các loại thuốc kích thích sẽ khôi phục các chức năng tình dục. Trên thực tế các loại thuốc kích thích chỉ có thể bảo đảm nâng cao khả năng tình dục trong một thời gian ngắn, sau đó lại bắt đầu đi xuống của các khả năng này và không phải ai cũng có thể dùng được loại thuốc này; thậm chí những người mắc bệnh tim, bệnh về huyết áp, tuyến tiền liệt, nếu dùng thuốc kích thích không đúng cách sẽ nguy hiểm đến tính mạng.
Hãy cải thiện sự tăng khoái cảm bằng các loại thực phẩm và rèn luyện thể chất. Bên cạnh đó, tập luyện các môn thể thao thích hợp không những phòng chống, ngăn ngừa sự “lão hóa” tình dục mà còn khiến cơ thể săn chắc, dẻo dai.
Cuối cùng, đừng bao giờ so sánh khả năng yêu đương của mình với người khác, hay so sánh mình với thời còn mười tám đôi mươi. Hãy tự tin rằng mình là một người đàn ông hấp dẫn nhiệt tình và tràn đầy kinh nghiệm. Những trục trặc nho nhỏ đó chỉ là tạm thời. Tự tin sẽ giúp người đàn ông có thêm nhiều sức mạnh.
Theo TS. Nguyễn Minh
Sức khỏe đời sống