Các chuyên gia cho rằng nếu bạn bị thừa cân hoặc có xu hướng dung nạp nhiều calo từ thực phẩm mặn và thực phẩm chế biến sẵn, uống 8-10 cốc nước mỗi ngày thực sự giúp bạn giảm cân.
Nước có thể làm giảm chỉ số khối cơ thể (BMI). Uống khoảng 500ml nước trước bữa ăn có thể giảm dung nạp calo, giúp giảm cân và giảm BMI. Nước còn giúp đốt cháy mỡ. Nước có thể đốt cháy mỡ trong cơ thể nhiều khoảng hơn 50% so với những đồ uống calo cao.
Nước giúp bạn chơi thể thao tốt hơn. Đổ mồ hôi chỉ khoảng 2% lượng nước trong cơ thể cũng ảnh hưởng lớn đến thành tích của các vận động viên. Uống đủ nước giúp cơ thể cải thiện các trò chơi và cứu bạn khỏi nguy cơ thiếu nước.
Nước có thể chống lại tàn dư của các cuộc nhậu nhiều bia rượu. Uống đủ nước là cách tốt nhất giúp bạn không cảm thấy tệ hại và cáu kỉnh sau bữa tiệc đêm muộn. Hãy uống 2 cốc nước mỗi giờ trước khi bắt đầu bữa tiệc. Ngay cả khi bạn đang bay trên một chuyến bay dài, uống đủ nước sẽ giúp bạn chống lại sự khó chịu.
Minh Thúy
Theo IT