Sau đây là những lời khuyên của chuyên gia The Health dành cho phụ nữ mang thai hoặc mới sinh em bé:
1. Hấp thu đủ ánh sáng mặt trời
Vitamin D người mẹ tổng hợp từ ánh sáng mặt trời sẽ giúp điều chỉnh cân nặng của con. Nếu hàm lượng này ở thai nhi quá thấp sẽ dẫn đến tình trạng béo phì khi trẻ lớn lên.
2. Không nên ăn những món thịt nguội
Thịt nguội không được chế biến ở nhiệt độ cao như với các loại thịt khác nên có thể chứa nhiều vi khuẩn gây chết người. Tiến sĩ Iffath Hoskins, bác sĩ Phụ khoa của Đại học New York, nóirằng: "Vi khuẩn có thể đi từ cơ thể mẹ qua nhau thai để tiếp cận với thai nhi trong khi khả năng miễn dịch của bé rất yếu".
3. Dùng pho mát cứng và dày sẽ tốt hơn loại mềm
Các loại pho mát mềm như Camembert có thể chứa vi khuẩn hình que, gây ra đau cơ và nhiễm trùng nhau thai.
4. Không uống nhiều cà phê
Các nghiên cứu cho thấy nếu để thai nhi hấp thụ nhiều chất caffeine sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai và thai chết lưu. Uống một hoặc hai ly có thể được, nhưng nếu nhiều hơn sẽ làm tăng nhịp tim và huyết áp của người mẹ, sau đó chuyển thành các biến chứng ở đứa con.
5. Căng thẳng
Căng thẳng ban ngày dẫn đến khó ngủ vào ban đêm. Mối nguy hại cho em bé còn tăng gấp đôi do lượng cortisol người mẹ giải phóng ra. Tiến sĩ Hoskins nói: "Thai nhi đột nhiên phải tiếp xúc với một hàm lượng hormone căng thẳng lớn hơn gấp nhiều lần so với mức bình thường. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé".
Ngoài ra, người mẹ không nên quá gắng sức khi tập thể dục. Nếu bạn đang thở hổn hển, em bé trong bụng bạn cũng vậy. Bên cạnh đó, bạn không nên giảm cân trong thai kỳ, việc tăng từ 10 kg đến 18 kg khi mang thai là hoàn toàn bình thường.
6. Uống nước
Tránh bất kỳ loại chai lọ nào không ghi rõ trên bao bì là "Không chứa chất BPA". Đây là một loại hoá chất nhân tạo dùng để sản xuất nhựa PC, có thể ảnh hưởng đến não, phổi, nội tiết tố, các vấn đề tim, ung thư, béo phì, tiểu đường, rối loạn tăng động giảm chú ý, thậm chí sảy thai.
7. Điều trị chứng đau đầu
Tiến sĩ Jennifer Wu, bác sĩ Phụ khoa tại Bệnh viện Lenox Hill khuyên các bà mẹ tương lai không nên dùng aspirin hay Advil (ibuprofen) vì chúng có thể làm biến đổi chức năng thận. Thay vào đó có thể dùng Tylenol (acetaminophen aka) để trị đau đầu.
8. Không "nấu cháo" điện thoại di động
Theo một nghiên cứu từ tháng 6 của Đại học Y Yale, bức xạ điện thoại di động ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của thai nhi. Nghiên cứu cũng cho thấy, khi trẻ đã chào đời, thói quen nói chuyện luyên thuyên của người mẹ có thể khiến trẻ bị tăng động giảm chú ý.