Uống collagen không khác ăn thịt, cá
Collagen thực chất là protein (tức chất đạm) dạng sợi có ở mô liên kết của các động vật có vú. Riêng ở người, collagen chiếm đến hơn 25% tổng lượng protein có trong cơ thể. Collagen giúp kết nối các mô trong cơ thể, mau lành vết thương.
Trong ngành y, collagen là thành phần trong các chất liệu cầm máu khi mổ, sửa và khâu vết mổ, da nhân tạo trị bỏng, dùng tiêm vào da chữa sẹo. Trong ngành dược, collagen được dùng thông qua chất gelatin mà nó phân giải tạo thành, dùng tạo vỏ bọc thuốc (thường gọi là viên nang hay viên nhộng).
Collagen ở da được tổng hợp bên trong cơ thể từ nguồn dinh dưỡng hấp thu qua thực phẩm hàng ngày. Càng lớn tuổi, lượng collagen tổng hợp ít dần khiến da khô và nhăn. Chính vì lẽ đó, nhiều người cứ thiếu thì bù và uống các chế phẩm collagen hoặc dùng mỹ phẩm chứa collagen dạng kem bôi để có làn da tươi mịn, săn chắc.
Tuy nhiên, uống hay bôi collagen chắc chắn sẽ không có tác dụng thần kỳ như mong muốn. Bởi uống collagen không khác ăn thịt, cá vì collagen sẽ tiêu hoá ở dạ dày, ruột tạo các axít amin. Nhưng việc các axít amin này có được cơ thể tổng hợp tạo thành collagen ở da giúp trẻ hoá da mặt thì tới nay chưa được khoa học kiểm chứng.
Còn dùng collagen bôi lên da mặt thì chỉ có tác dụng giữ ẩm giúp da không bị khô. Hiện nay cũng chưa có nghiên cứu nào xác nhận bất kỳ tác dụng thần kỳ nào của collagen khi bôi lên da mặt.
Đối với các chế phẩm bôi ngoài da, mặc dù chế phẩm đạt tiêu chuẩn chất lượng vẫn có thể gây dị ứng da vì chứa hoá chất bảo quản. Đặc biệt, nếu dùng collagen bôi ngoài da không đúng cách, không phù hợp cơ địa, hay dùng chế phẩm kém chất lượng, người dùng có thể bị tai biến như nhiễm trùng da hoặc viêm da dị ứng toàn thân. Vì vậy, nên bôi thử lên vùng da cổ tay trong 24 giờ, nếu không bị phản ứng đỏ, ngứa thì có thể dùng.
Collagen không phải thần dược
Thực tế, uống bổ sung collagen không có tác dụng “thần tiên” như lời quảng cáo của nhiều nhà sản xuất. Theo phân tích của khoa học, collagen có ít nhất 11 loại và không phải collagen nào cũng giúp đẹp da, chỉ có collagen tuýp 1 và 3 mới hỗ trợ cấu trúc da, gân, các mao mạch, các mạch máu, xương và các cơ quan.
Hiện nay trên thị trường có nhiều loại sản phẩm với nhiều thành phần collagen khác nhau từ 0,01%; 1% - 100%. Sản phẩm có chứa thành phần collagen càng cao thì càng chất lượng và hiệu quả. Liều lượng collagen trong mỗi lần dùng khoảng 1.000mg/ngày. Ở độ tuổi 30, bạn có thể bổ sung tối thiểu 3 tháng liên tục, trên 30 tuổi là 6 tháng. Tuy nhiên bạn có thể sử dụng kéo dài để thêm hiệu quả.
Đối với viên nang, nên uống trước khi đi ngủ và sau khi ăn 90 phút, lúc đói và cơ thể bạn đi vào trạng thái buồn ngủ, đây là thời điểm tốt nhất trong quá trình cơ thể bạn hấp thu collagen. Tránh dùng quá liều, dễ gây ra tác dụng phụ vì viên uống bổ nếu dùng nhiều cũng sẽ tăng lượng độc tố trong các bộ phận cơ thể.
Không nên áp dụng nhiều biện pháp bổ sung collagen cùng lúc để tránh bị trùng lặp hoạt chất. Vì thế, thay vì dùng collagen như một thần dược, bạn nên ăn uống cân bằng dưỡng chất, tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc, tâm lý thoải mái sẽ có tác dụng kỳ diệu hơn là việc hàng ngày uống hoặc bôi collagen.