Những thói quen khiến tóc nhanh bết và nhiều gàu

Bác sĩ Nguyễn Văn Thành (Bệnh viện Da liễu TW) cho biết: Gội đầu quá thường xuyên hoặc quá ít đều là những thói quen có hại cho mái tóc, khiến tóc nhanh bết dầu.

Cụ thể, khi gội đầu quá nhiều, lớp dầu tự nhiên bảo vệ da đầu bị rửa trôi hoàn toàn, kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh hơn để bù lại, dẫn đến tình trạng tóc nhanh bết. Ngược lại, nếu gội đầu quá ít, bụi bẩn, bã nhờn tích tụ trên da đầu tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, gây gàu và khiến tóc bết dính. Để có một mái tóc khỏe mạnh, bạn nên gội đầu đều đặn 2-3 lần/tuần, sử dụng sản phẩm phù hợp với loại tóc và massage da đầu nhẹ nhàng khi gội.

Việc sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp cũng là một trong những nguyên nhân chính khiến tóc nhanh bị bết.

Dầu gội chứa sulfate: Sulfate là chất tẩy rửa mạnh, thường có trong các loại dầu gội thông thường. Mặc dù làm sạch tóc hiệu quả nhưng sulfate cũng lấy đi lượng dầu tự nhiên cần thiết để bảo vệ da đầu. Điều này khiến da đầu bị khô, kích ứng, và để phản ứng lại, tuyến dầu sẽ hoạt động mạnh hơn, sản sinh ra nhiều dầu hơn, dẫn đến tình trạng tóc nhanh bết.

Dầu xả quá nhiều: Dầu xả có nhiệm vụ dưỡng ẩm cho tóc, nhưng nếu sử dụng quá nhiều hoặc thoa lên sát da đầu, dầu xả sẽ bít tắc lỗ chân lông, khiến tóc nặng nề, khó hấp thụ dưỡng chất và nhanh chóng trở nên bết dính. Ngoài ra, việc sử dụng dầu xả không phù hợp với loại tóc cũng có thể gây ra tình trạng tương tự.

Sản phẩm tạo kiểu chứa nhiều hóa chất: Các sản phẩm tạo kiểu như gel, sáp, mousse thường chứa nhiều hóa chất để tạo độ cứng, bóng mượt cho tóc. Tuy nhiên, những hóa chất này lại gây hại cho da đầu và tóc, làm cho tóc trở nên khô xơ, gãy rụng và nhanh bết. Đặc biệt, nếu sử dụng thường xuyên và không gội đầu sạch sẽ, các hóa chất này sẽ tích tụ trên da đầu, gây kích ứng và viêm nhiễm.

Ngoài ra, việc buộc tóc quá chặt gây cọ xát, kích ứng da đầu, từ đó tăng tiết dầu và khiến tóc nhanh bết. Chải tóc quá nhiều và thường xuyên chạm vào tóc cũng làm lan dầu từ chân tóc đến ngọn, khiến tóc nhanh bết hơn. Không sấy khô tóc sau khi gội tạo môi trường ẩm ướt, lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi, gây gàu và nấm da đầu. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống không lành mạnh, thiếu vitamin và khoáng chất cần thiết cũng khiến tóc yếu, dễ gãy rụng và tăng tiết dầu. Cuối cùng, stress là một yếu tố quan trọng gây rối loạn nội tiết, tăng tiết dầu và làm tóc nhanh bết.

Để khắc phục tình trạng này, bác sĩ Thành hướng dẫn: Tương tự như việc chăm sóc da mặt, nếu da đầu bạn thuộc nhóm tiết nhiều dầu hãy lựa chọn dầu gội dành riêng cho da dầu. Nếu da đầu có gàu, bạn có thể chọn sản phẩm chứa thành phần như artemisia annua và chất kháng khuẩn HP100, có tác dụng diệt khuẩn. Nếu bị mụn ở da đầu, hãy ưu tiên sản phẩm chứa thành phần hoa cúc, axit azelaic, axit glycyrrhetinic nhằm làm dịu, hỗ trợ làm sạch lỗ chân lông.

Khi gội đầu nên gội hai lần dầu gội để làm sạch tối đa. Lần một nhằm làm sạch bụi bẩn, dầu nhờn dính trên tóc. Lần hai tập trung vào làm sạch da đầu và massage khoảng ba phút giúp lưu thông máu, hỗ trợ da đầu, nang tóc khỏe mạnh hơn. Khi sấy tóc nên ưu tiên chức năng sấy mát, sấy khô phần chân tóc trước rồi mới đến phần ngọn.

Bạn cũng nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin B nếu muốn có một mái tóc khỏe mạnh. Phức hợp vitamin B bao gồm B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12 tham gia vào nhiều phản ứng sinh hóa của cơ thể con người, bao gồm chuyển hóa chất dinh dưỡng, thúc đẩy tổng hợp protein – nguyên liệu chính cấu tạo nên tóc. Bên cạnh đó vitamin B7 hay còn gọi là biotin là yếu tố then chốt trong việc chống lão hóa, ngăn ngừa tóc bạc và rụng tóc. Các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt và yến mạch, các loại hạt, sản phẩm từ đậu nành, sữa và các sản phẩm từ sữa, cá hồi, thịt nạc, nội tạng động vật, quả bơ, rau xanh đậm đều là những thực phẩm có thể giúp bổ sung phức hợp vitamin B.

Cố gắng không thức khuya, không nhuộm và uốn tóc thường xuyên, uống nhiều nước và hình thành thói quen tập thể dục cũng góp phần không nhỏ cải thiện sức khỏe da đầu, mái tóc.