Tập thể dục không chỉ là một hoạt động tăng cường sức khỏe mà còn có tác dụng điều hòa kinh nguyệt ở nữ giới.
Một khi cơ thể khỏe mạnh, lưu lượng máu tới khu vực âm đạo cũng sẽ tăng lên. Đây là yếu tố quan trọng làm tăng hưng phấn ở cả nam và nữ trong quan hệ tình dục.
Để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn nên tập thể dục vào lúc sáng sớm. Các bài tập Yoga hoặc Kegel đặc biệt tốt đối với phái nữ.
Chế độ ăn hợp lí
Nếu cơ thể gầy yếu, lưu lượng máu tới cơ quan sinh dục giảm, hệ quả tất yếu là nhu cầu tình dục giảm và sự hưng phấn vì thế cũng giảm theo.
Ngược lại, thừa cân cũng gây ảnh hưởng tới hooc-môn của bạn. Michael Krychman, giám đốc trung tâm sức khỏe tình dục Nam California cho biết: “Béo phì sẽ làm mất cân bằng giữa estrogen và testerone”. Trong khi đó, như chúng ta đã biết lượng testerone trong cơ thể quyết định tới ham muốn và nhu cầu tình dục ở mỗi người.
Vì hai lí do trên mà một thực đơn đầy đủ chất dinh dưỡng, khoa học, ít chất béo là lời khuyên tốt nhất dành cho bạn.
Giải tỏa căng thẳng
Bạn nghĩ sao về một kì nghỉ bên gia đình, một bữa tiệc thân mật cùng bạn bè, người thân, một chuyến du lịch ngắn ngày hay một “phen” mua sắm thỏa thích? Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy vui và dễ chịu, đặc biệt nếu bạn là phụ nữ.
Trong xã hội hiện đại, bạn phải đối mặt với rất nhiều nỗi lo toan, căng thẳng trong công việc và cuộc sống. Tâm lý mệt mỏi, ưu phiền rất dễ phá hoại cuộc sống tình dục nếu bạn không chủ động đối đầu và “đá” nó đi càng sớm càng tốt.
Thu Thảo
Theo Health