Từ khóa: "ngủ ngon"

TPO - Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hơn 100 triệu người sống ở khu vực Tây Thái Bình Dương (bao gồm nhiều nước châu Á, trong đó có Việt Nam) gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần, mà trong đó chất lượng giấc ngủ kém là một yếu tố góp phần đáng kể.

TPO - Nếu bạn đang tìm cách để xây dựng những thói quen tốt, để cải thiện giấc ngủ và giảm bớt lo âu, hãy thử xem qua cách của siêu mẫu Kendall Jenner.

Đi bộ là môn thể thao đơn giản, dễ thực hiện, có thể giúp bạn gia tăng tuổi thọ của mình.

TPO - Nếu bạn đang gặp phải tình trạng mất ngủ về đêm, ngủ không sâu hoặc không đủ giấc,... khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và khó chịu. Những thực phẩm sau đây, giúp bạn có được một giấc ngủ ngon không còn trằn trọc, khổ sở vì khó ngủ mỗi đêm.

TPO - Để có giấc ngủ ngon bạn cần tránh không uống những loại nước dưới đây buổi tối.

TPO - Lương Thế Thành và Thúy Diễm đều là những người từng dành nhiều thời gian cho công việc nhưng từ khi có sự ra đời của Bảo Bảo và nhất là sự ra đi của bà nội Lương Thế Thành ngày hôm qua, họ càng thêm trân trọng những phút giây dành cho gia đình. 

TPO - Có đến 122 nghiên cứu trên thế giới đã chứng minh tình trạng con quấy khóc đêm có liên hệ mật thiết với tình trạng trầm cảm của người mẹ.

Một giấc ngủ chất lượng đảm bảo cả về thời điểm, độ dài và sâu của giấc ngủ có vai trò quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe và trí não của con người. Tuy nhiên hiện nay, tình trạng mất ngủ, khó ngủ hay giấc ngủ không sâu ngày càng trở nên phổ biến ở nhiều đối tượng khác nhau. Vậy làm thế nào để có thể cải thiện tình trạng này một cách thật an toàn và hiệu quả?

TPO - Mất ngủ sẽ làm bạn chóng già, xuống sắc và còn kéo theo một loạt các vấn đề về sức khỏe nữa.

TPO - Giấc mơ luôn là đề tài thú vị của mọi người dù là mộng đẹp hay ác mộng. Ngươi ta giải điềm, nảy ra ý tưởng hoặc mỉm cười cả ngày đôi khi chỉ vì giấc mơ.

TPO - Nếu bạn đang vật vã vì những cơn mất ngủ, hãy khoan cầu cứu đến thuốc an thần. Nhiều chứng minh khoa học đã cho thấy, có một số loại cây nếu đặt chúng ở phòng ngủ sẽ lọc sạch không khí, giúp bạn ngủ ngon hơn.

Áp lực công việc, học tập khiến nhiều người Trung Quốc, đặc biệt là thế hệ Z, gặp các vấn đề về giấc ngủ. Họ không tiếc bỏ ra số tiền lớn mua các thiết bị giúp có giấc ngủ ngon.

TPO - Mất ngủ triền miên khiến bạn thấy mệt mỏi trong cuộc sống thường ngày? Hãy thử ngay những  loại thực phẩm dưới đây để luôn ngon giấc.

Ngủ là hoạt động quan trọng để hồi phục sức khỏe. Tuy nhiên, bạn thường khó đi vào giấc ngủ hơn người khác do 1 các lí do khác nhau, hãy xem vài mẹo nhỏ để có giấc ngủ ngon nhé.

Mất ngủ kéo dài khiến cả sức khỏe lẫn công việc đi xuống, nhiều người Mỹ sẵn sàng chi 400 đến 10.000 USD thuê huấn luyện viên để dạy ngủ. 

Gắng sức làm việc, ăn nhiều, nhịn ăn, chơi game, cuộc sống áp lực, stress hay mắc bệnh lý như cảm cúm, ung thư đều khiến con người mệt mỏi.

Không ít người vật vã không thể chợp mắt hàng đêm, nhưng vấn đề này hiện không còn “vô phương cứu chữa” với một phương pháp bí mật của quân đội Mỹ.

TPO - Những thực phẩm và đồ uống tự nhiên sau đây sẽ giúp bạn vừa tăng cường sức khoẻ, vừa có giấc ngủ ngon

Không nên ngủ khi vừa làm việc căng thẳng, tránh những khoảng chợp mắt; nên tập phản xạ ngủ có điều kiện, thư giãn trước khi lên giường.

TPO - Mật ong có chứa flavonoid- có khả năng ngăn ngừa và chống bệnh tật, cũng như cả phấn hoa và phấn ong. Mật ong cũng có hàm lượng glucose (nguyên nhân làm tăng đường huyết ) thấp hơn đường. Mật ong đặc biệt tốt cho sức khỏe khi được sử dụng thay thế đường tinh luyện. Dưới đây là 12 lợi ích sức khoẻ của mật ong nguyên chất