Khi gặp tình trạng cơ thể thừa muối, bạn nên ăn những thực phẩm chứa nhiều protein. Chẳng hạn như protein trong đậu có thể giúp giảm hàm lượng muối cơ thể xuống tới 10%.
Một số loại thức ăn chế biến có sữa đông cũng là lựa chọn sáng suốt cho bạn khi muốn hạ nồng độ muối trong cơ thể.
Cá cũng là loại thực phẩm có thể giúp khắc phục tình trạng cơ thể thừa muối.
Những thực phẩm giàu kali như khoai tây nướng để nguyên vỏ có thể hấp thụ bớt lượng muối thừa.
Các loại hoa quả sấy khô cũng là nguồn cung cấp kali rất phong phú. Nho khô nên là loại thực phẩm trong thực đơn của bạn khi cơ thể thừa muối.
Mơ sấy khô cũng giúp giảm lượng muối. Thực phẩm này cũng vô cùng có ích khi bạn gặp tình trạng huyết áp cao.
Hoa quả như chuối, nước cam, bơ cũng là nguồn cung cấp kali dồi dào.
 |
Các thực phẩm như yến mạch, rau, bánh mì lúa mì là một số trong nhiều loại thực phẩm có khả năng giảm muối trong cơ thể bạn. Giá trị cao của chất xơ trong các loại thực phẩm này vừa giúp giảm muối, vừa kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Cho vị cay vào thức ăn, nó sẽ giúp bạn hạn chế lượng muối đưa vào cơ thể.
Quan trọng nhất là tránh xa thói quen ăn mặn để bảo vệ sức khỏe bản thân.
