Thực phẩm đốt cháy mỡ ‘thần tốc’ mùa hè

TPO - Kết hợp tập thể dục, kiểm soát khẩu phần ăn bằng những thực phẩm luôn có sẵn trong không gian bếp nhà bạn sẽ đóng vai trò quan trọng giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ hiệu quả cho bạn một thân hình lý tưởng:

Táo:

Táo được cho là giàu dưỡng chất và chứa nhiều chất xơ cho bạn một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Mách bạn mẹo nhỏ! Ăn một quả táo trước bữa ăn 20 phút sẽ làm bạn ăn ít calo hơn trong bữa ăn chính.

Gà Tây:

Đây được coi là một lựa chọn thay thế tốt nhất vì món gà này có hàm lượng calo thấp và giàu protein cùng các dưỡng chất. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết 150g thịt gà tây chỉ chứa 175 calo và 10g chất béo.

Bông cải xanh:

Thực phẩm đốt cháy mỡ ‘thần tốc’ mùa hè ảnh 1

Bổ sung thêm bông cải xanh vào chế độ ăn của bạn có thể giúp giảm cân nhanh vì nó là thực phẩm có hàm lượng calo thấp giúp nhanh no bụng. Uống một cốc nước ép bông cải xanh sẽ cung cấp gấp đôi lượng vitamin C và vitamin K cần thiết cho nhu cầu cơ thể trong ngày. Ngoài ra, bông cải xanh cũng là nguồn vitamin B6, vitamin B2, phospho, magiê, protein và axít béo omega- 3 tuyệt vời nhất dành cho cơ thể.

Hạnh nhân:

Hạnh nhân có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả trong cơ thể, ngoài ra còn có tác dụng làm giảm cholesterol và giảm đường huyết rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

Ớt:

Ớt chuông là thực phẩm tuyệt vời nhất để giảm cân. Bạn có thể chế biến bất kỳ món ăn nào cùng ớt mà không lo thừa calo và chất capsaicin trong ớt giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

Hạt đậu:

Các loại như đậu tương và đậu đỏ chứa nhiều các dưỡng chất quan trọng gồm sắt, các vitamin nhóm B và chất xơ giúp duy trì tốt hệ tiêu hóa, ngoài ra chất xơ trong hạt đậu giúp tiêu mỡ thừa nhanh cho bạn vòng eo ly tưởng.

Trà xanh:

Hợp chất trong trà xanh bổ sung vào chế độ ăn uống có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất. Chất EGCG thành phần có trong trà xanh giúp tăng sức đề kháng và cải thiện chức năng của hệ thần kinh và tăng nhanh trao đổi chất.

MỚI - NÓNG
Chủ tịch TPHCM Phan Văn Mãi nói về khả năng cán đích của dự án chống ngập 10.000 tỷ đồng
Chủ tịch TPHCM Phan Văn Mãi nói về khả năng cán đích của dự án chống ngập 10.000 tỷ đồng
TPO - Với dự án trọng điểm này, Chủ tịch UBND TPHCM Phan Văn Mãi cho hay, thành phố sẽ nghiên cứu các phương án để giải quyết vướng mắc ngay trong tháng này. Nếu các vướng mắc được tháo gỡ, nhà đầu tư cam kết hoàn thành dự án trong vòng 12 tháng. Và nếu trong tháng 12 năm nay, các vướng mắc được giải quyết, dự án sẽ khởi động đầu năm sau và có thể hoàn tất vào cuối năm sau.