Có rất nhiều thói quen xấu góp phần làm hỏng dáng của các bạn ngoài việc nỗ lực ăn uống khoa học giúp giảm béo. Những thống kê dưới đây là của các nhà nghiên cứu dinh dưỡng đúc kết từ kinh nghiệm thực tiễn các bệnh nhân đến khám và tư vấn hàng ngày.
- Xem TV thường xuyên là một nguyên nhân trực tiếp dẫn đến bệnh béo phì. Những người xem TV nhiều hơn 2 giờ mỗi ngày sẽ có nguy cơ tăng trọng lượng nhiều hơn so với người chỉ xem khoảng nửa tiếng vì khi xem TV bạn ở trạng thái yên tĩnh, huyết áp và các hoạt động chuyển hóa giảm, bạn chỉ tiêu tốn 20-30 kcal / giờ.
-Ăn nhanh khiến cho tín hiệu từ não đến dạ dày quá nhanh và bạn có thể ăn quá nhiều vì không kiểm soát được lượng thực phẩm. Các nhà khoa học còn chỉ ra rằng ăn nhanh là một nguyên nhân gây ra hội chứng chuyển hóa - huyết áp cao, béo phì, cholesterol cao và kháng insulin.
- Ăn trong khi thực hiện các việc khác là thói quen không hay nhiều người mắc phải. Nếu bạn thường ăn trong khi làm việc tại máy tính, lái xe, xem truyền hình, đi mua sắm thì chắc chắn sẽ béo phì. Chỉ đơn giản là bạn không nhận thấy những gì bạn ăn.
- Một trong những nguyên nhân chính của bệnh béo phì đó là căng thẳng và thiếu thời gian để có thể ăn trưa, ăn tối một cách đầy đủ.
Điểm qua một vài thủ phạm có dính dáng đến việc làm hỏng vóc dáng. Hy vọng sẽ là những gợi ý để bạn điều chỉnh các thói quen trong sinh hoạt, lấy lại vóc dáng như mong muốn.
| Mọi ý kiến thắc mắc xin gửi về email: suckhoe@baotienphong.com.vn |
